一个朋友的回复

接上一条“悲哀的出现”，这是一个朋友的回复。

看了你的表达。和父母的关系走向和解的路是漫长的，像人的成长一样漫长。从生命的开始，大概会到结束的那一天吧。正视自己的愤怒是一个开始。看到在没有帮助的自己，在不能掌控命运的情形下，为了活过来而抑制的情感。深深的对爱的渴望，得不到，会转化成情感的另一付面孔，怨恨。恨，是真切的，因为它伴随的最久，出现的最多，最熟悉。在不能以原本的方式表达爱时，人表达恨意。甚至认同的那份怨恨的感觉，让它充斥着自己。多少年未能如愿的表达自己的感受，在关联到一切的源头～父母的时候，语言都不足以表达这些复杂深重的情绪。

童年创伤是令我记忆深刻的。学习心理治疗的最初原因为了探究自己如何变成了问题集合。随着离伤痛一步一步的靠近，我对自己的了解也逐渐清晰。这个过程经历很多年的潜意识的复苏和情绪的清理。面对自己的情绪是我学会的第一步。先把改变啊，和解啊放到一边。情绪爆发是因为过往的压抑，压的越多，爆的越猛。爆发的时候，理智虽然在，但很多时候我不想使用它。学会像看着自己，像看着自己宝宝一样的看着自己，有觉知的释放情绪。奥修把这个叫做有觉知的发疯。一切感觉都在，但是始终分出一个自己旁观着宣泄。看着自己因为什么或者根本没有原因的单纯的愤怒，看着愤怒好像要毁灭整个宇宙，这个时候一边愤怒，一般看着，不用阻止说服自己“正常”。如果记得课上教的呼吸，躺下来，许个愿，想想，没有恨会是什么样的感觉。祈祷呼吸会带来这个感觉。呼吸的过程放松，放些有助于宣泄的音乐，放松的释放情绪，不保留。等身体告诉你，这一段过去了，放些平静的音乐，或者提升能量的心咒。让自己放松的整合，直到自己觉得轻松平静些了。

情绪来的时候和孩子隔离开。13岁以前孩子的能量场发育不完全，会受到周围人的影响。这些也会成为无形的创伤。让一切从自己这里开始转变，不会一代一代传下去。

先接受自己有情绪，再一边觉察一般释放。不给自己订目标，一步一步先接受自己，自己的阴暗面。带着感觉经历一切，不再麻木。

轻松，轻盈也是重要的一点。告诉自己，我也可以轻松的活着。

每个人都有自己的痛苦，也有自由选择和痛苦之间的关系。在和父母关系和解之前先练习和痛苦的关系。是敌人，同盟，战友，小伙伴，还是独立分开的两个部分，你有选择的自由，随时都有。

好好爱自己，给自己自由。

晚安，宝贝

看完这长段话，哭的七荤八素。第一次如此坦诚的表达出来我的真实感觉，却收到了这么多爱，真的是我没有预料到的。一晚上因为这么多爱，哭了一次又一次。我总感觉自己是被遗弃的，是不重要的，是不被接受的，是不值得被人喜欢的。所以我不敢要爱，不敢要理解，不敢要接纳，我只敢一个人孤孤单单的像个孤儿一样独自处理所有情绪感觉。但是我现在有一点敢要了，我感觉原来我拥有这么多爱，原来我并不孤独。谢谢你，谢谢你们，真的爱你们[爱心][爱心]