今天在健身房看到一个学霸，我一看她的面相就知道她不怎么运动。因为她的皮肤是很明显的那种不怎么运动而导致的暗淡无光。于此同时她还带了衣服深度眼睛。
对于这类型的平时不怎么锻炼的人我的建议是先从：低强度、长时间、有氧运动开始。
首先把自己的呼吸系统功能提升起来，这是基础。
隔日在进行无氧训练提高自己的无氧代谢能力。因为长时间进行有氧运动会导致自己的交感神经疲劳。而长时间进行无氧运动会导致副交感神经疲劳。具体的表现改日带给大家。
最后再进行器械训练。注意，的种类有很多种，以后介绍给大家。
今天在健身房看到一个学霸，我一看她的面相就知道她不怎么运动。因为她的皮肤是很明显的那种不怎么运动而导致的暗淡无光。于此同时她还带了衣服深度眼睛。
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首先把自己的呼吸系统功能提升起来，这是基础。
隔日在进行无氧训练提高自己的无氧代谢能力。因为长时间进行有氧运动会导致自己的交感神经疲劳。而长时间进行无氧运动会导致副交感神经疲劳。具体的表现改日带给大家。
最后再进行器械训练。注意，的种类有很多种，以后介绍给大家。
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十四 班里有两个学霸，一个女学霸，一个男学霸。学霸女主力科目是英语，学霸男主力科目是物理。当然他俩的综合实力的优势...
班里有两个学霸，一个女学霸，一个男学霸。学霸女主力科目是英语，学霸男主力科目是物理。当然他俩的综合实力的优势也很明...
本文标题：给一个学霸的健身建议
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/itiljttx.html
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