自控力2

每个人都有两个自我。一个冲动，一个明智。而每一天都是两个自我相互抗衡，做出选择。

今天特意做了5分钟大脑训练冥想。

在沙发上，盘腿坐着，背挺直，手放在双膝上，眼睛闭上。

第一感觉，脚盘着好酸，马上转移注意力，放在“呼”“吸”上，果然就不觉得脚的不适应了。

慢慢地，想到了李先生最近的表现，昨晚的梦境，今天可可打疫苗的场景，还有几天的过年……整个脑子都在胡思乱想。

而神奇的是，我知道自己在冥想，可是我却走神，把自己拉回来，不一会又走神了。这个过程实在有趣。

等我睁开眼，眼睛整个明亮。感觉像过了很久，想了很多事情，其实就短短的几分钟而已。书上说，冥想得混乱，说明还是有效果的。

突然脑子里想，去大自然冥想，那感觉应该很棒。

提高意志力的方法有冥想，锻炼，提高睡眠质量。

有人的意志力挑战是早点睡觉。我的意志力挑战是不吃撑，克制。人生来就是可以抵制奶酪诱惑的。