如何制定计划更科学

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时间近一些：有长远的计划，但是一定要明确本周的计划
任务细一些：计划一定要具体，具体到开始的时间，频次和任务量
难度低一些：不要在任务开始就压垮自己
项目少一些：只要改变就是成功，精力太分散，质量一定没什么保障
节奏匀一些：节奏更缓和匀称一些，更有利于进入改变的状态