叶武滨时间管理100讲(15)

【习惯】时间管理的基础是精力管理

精力就是你的能量，这里面就包括了我们的体能、情绪、精神、情感.......

西藏：眼睛上天堂，身体下地狱。

工作+休息

管理精力就是管理节奏，有序安排。运动加入到生活中。

好的习惯有好的精力好的状态

没精力：没耐心、情绪差、无深度人际关系、缺乏激情

调整自己的状态第14天，运动加入生活后，精力更充沛了。早上总还会有些匆忙。5.30本来打卡，6点出门跑步，6.35洗澡，6.45陪娃英语。7.10娃开始早餐，娃吃早餐总需要我催促，然后就是出门催促，路上催促。如何能让自己慢下来了。还是要留有充足的时间与弹性的时间来处理清晨的事情。一日之计在于晨，早晨应是心情愉悦的时候，明天起，让自己脚步慢下来。早晨最坏的事情发生，也就是迟到。但预留好时间，基本上可以踩点打卡。