如果把人比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。可见，气血对人的重要性。
尤其是对女人来讲，气血不足催人老。很多女性看起来就没精神，一副“未老先衰”的样子，其实，都可能是因为气血不足导致的。
气血充足人年轻，女人出现4个“老态”，提示要补气活血了
1、眼睛混浊
如果一个人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那说明她是气血充足的。
如果眼白的颜色混浊、发黄，那就表明肝脏的气血不足；而如果出现眼睛干涩、眼皮沉重、两目呆滞的情况，那很可能就是气血不足或气血衰弱的症状了。
2、皮肤暗黄
如果皮肤暗黄，皮肤干燥没有弹性，脸部的皮肤没有光泽，苍白或是蜡黄多是说明体内的气血不足了。
气血充足的时候，皮肤应该是非常红润和有光泽的，并且皱纹生长得会很慢。相反，气血不足的话，皮肤状态会比较差，整个人可能显得也就比较苍老。
3、嘴唇无血色
女性的嘴唇无法保持红润状态，可能是气血不足的标志。
气血旺盛时，可以及时提供营养物质到身体需要的每个部位，常见的特点就是脸色红润、嘴唇富有血色，这是身体健康的表现。气血不足时嘴唇容易变得苍白。
4、头发干枯、易脱落
头皮也处于血液循环的末梢，女性气血不足，头皮的血液供应也会减少，导致头发干枯。
气血不足的女性还经常会发生脱发的情况，每次在梳头的时候总会掉一大把的头发，而且头发看起来非常没有光泽，无论用多少护发素都不能改善。
女人补气活血，需要怎么做？
1、体育锻炼
适当的运动有助于调养气血，对脾胃的运化也有帮助，并且吃过的食物经过脾胃运化后，能化生为气血。
但是气血不足的人刚开始锻炼的时候不能过于剧烈，不然反而会消耗气血，气血不足的人可以选择慢跑、快走、太极拳、八段锦等运动。
2、洗热水澡
对于女性来说，不管是什么时候，其实都不建议洗冷水澡的，最起码也得是温水洗澡，如果最好就是热水洗对身体帮助更大。
它能够加速血液的流动，帮助你改善气血不足的问题，同时还能够养护身体的健康，让气血重回正常，有益于你的身体健康。
3、按一按、搓一搓
按的地方就是我们的腹部，能够帮助我们保持身体气血的畅通，有益于改善气血不足的问题，同时还能缓解气血不足引发的种种伤害，避免不好的结果发生。
五官七窍通五脏六腑，它们之间是有一定的关系的，而如果我们平时能够多搓一下我们的面部，能够刺激身体器官恢复健康，还能够促进气血的流动，改善气血不足的问题发生。
9种食物，补气活血，助力女人年轻貌美！
1、红枣
红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。
2、红豆
红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。
3、红甜菜茶
红甜菜茶是用红甜菜根制成的，而红甜菜根中含有维生素B12，铁、锰等微量元素，可以防治贫血，其中的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增强。
4、山刺玫花
山刺玫花是一种野生的高山小玫瑰，擅长疏肝理气、活血化瘀，女性经常用其泡水喝，不仅可以顺气活血，也能疏肝解郁，美白淡斑，调节内分泌等。对女性身心健康都十分有益。
5、乌鸡
对于气血不足的女性来说，喝点乌鸡汤、吃点乌鸡肉也是比较好的，乌鸡中的蛋白质还是比较多的，丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质能够滋补身体，对于滋补补血、活血益气也是有帮助的。
6、阿胶
吃点阿胶对身体好，气血不足的女性，如果吃点阿胶是非常好的。尤其是贫血的女性，吃点阿胶，还能起到比较好的缓解贫血的目的。尤其是对于肝肾阴虚型的贫血有比较强大补血补气的作用。
7、山药
山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品。
8、桑葚
男性如果适当的吃点桑葚，能够达到补肾的目的。而对于女性来说，吃点桑葚也能达到补血、活血的目的，桑葚中的铁质还是比较多的。还有较多的花青素，具有比较强的抗氧化能力。
9、桂圆
女性如果气血亏虚出现了体寒，可以吃点桂圆，对于改善体寒、促进气血流动，缓解气血淤塞是有帮助的，让女性比较好的改善气血不足，促进健康，达到气血充足的目的，展现出年轻、貌美的一面。
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