跳舞时都讲究一个呼气和换气每一位表演者在进行呼气和吸气时都应该配合着舞蹈动作进行换气。
舞蹈是离不开正确的呼吸和换气方式，掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提高动作技巧。比如 ：跳跃、前进、后退、下降等动作。
今天我们就给大家准备了一篇关于跳舞时的呼吸训练方法，助力各位跳舞的小伙伴在舞蹈中有更好的收获。
正确的呼吸方法是完美动作的支柱，要达到舞蹈动作与情感的和谐统一，一定要进行“有意识的呼吸训练”：
第一步，吸气，使腹部的肌肉保持自然收紧状态，不向外挺出，也不要使劲向里收紧，与此同时，胸腔逐渐向两旁扩展，只有这样才能使舞者的形体保持处于自然 可调控的状态。
第二步，在进行舞蹈动作单一控制或组合练习时 , 则按照慢吸、蓄气、慢呼的次序进行呼吸；
若是在重复规律性动作时 , 就可以运用口鼻呼吸的方法，加大呼吸的深度 , 也要提高换气的效率 , 还要把控好呼吸的节奏。
口诀：
吸气时要做到快且多 , 呼气时要做到慢且少；
舞蹈中动作起动时要吸气，停止和复原时要呼气；上、开要吸气 , 下、合要呼气。
无论如何，都要注意一个原则：呼吸在配合舞蹈动作变化时要遵循呼吸本身的规律。
舞者平时离不开气息的训练，正确合理运用呼吸除完美展现动作的外，关键的一点是保护自身安全、避免损伤：
比如在把杆上压腿，下压时呼气、起身时吸气，这样在把自身线条拉的更 长的同时使得动作更富有弹性，也很好的避免肌肉出现僵硬和拉伤的意外。
如果在把杆上压腿时，在做延伸和下沉动作时，合理掌握呼吸会使动作轻盈有力，并且帮助舞者有效减轻 劳累感，动作更富美感。
特别在做跳跃动作时，蹲时呼气，跳跃腾空时吸气，完成舞蹈动作的过程中控制好呼吸，就会使得做出来的动作轻盈、优美、有高度且易保 持优美的造型。避免了费力、笨拙的舞姿出现，在体力与安全问题上也得到了大大的保障。
在跳舞过程中把握好呼吸节奏，并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程，这样才能将动作技巧发挥到极致，反之，在跳舞过程中，舞者的呼吸断断续续，动作就会僵硬，不连贯，缺乏表现力，因此，学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能！
加油吧！小仙女们！
每天用心跳
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