昨晚做了叙事心理治疗的沙龙，早起跳操的时候，肩颈后背好像轻松了很多，没有紧绷的拉扯感。
生活每一天，都会有惊喜。
趁热打铁，做个简单复盘。
1.三个故事是叙事哲学的体现，来自生活的记录。这个过程漫长而细腻，带入觉察在生活中，去感受和解构，赋予新意义重构，便可以逐渐知行合一。我讲出来的必定是我相信的。
2.简书是个很好的工具，坚持去用它。1万小时定律，见证叙事的力量。
3.当时互动环节，人们之间距离有点远，空间上没有允许我做一个相对叙事的回应。根据记忆，可以回应三个问题。
对于如何处理“个性孩子咨询”的疑问，可以这么贴近：你在和这样的个案相处，感受是如何？这种感受带给你什么？这种感受里，你看到，你期待和个案是怎样的关系?对于咨询进展，什么对你是最重要的？为什么这个东西对你很重要？（当时大家围绕她个案中的孩子，而不是她本身的感受和体验。我们忘了去贴近）
对于如何和个案负性情绪相处的疑问，可以这么贴近：看到孩子能量很低，负性情绪一直在的时候，你的心情如何？（去问到咨询师在处理这样的个案，她的期待。然后，也许会带出咨询关系里咨询师很不容易的品质。）
对于“真实的孩子还是没良心的孩子”，非常好的跨时空互换角色的回应。这个时候外化，可以问到13的你和47岁的你、83岁的你之间的见证，会丰厚很多东西。
时间很短，但过程很治愈。
整理几个叙事常用问话：
1.咨询过程这么艰难，你最难得的地方在哪里？
2.为什么会想到用那样的方式陪伴自己？
3.什么时候也会想到用这样的方式来表明自己？
4.对你来讲，勇气是什么？
5.看到自己的很难得的部分，会对自己生命带来怎样的感受和陪伴？
6.我的好奇是……
7.关于勇气，可不可再多说一点？
8.怎样的生活很开心？开心带给你的力量让你平时生活有什么不一样？
9.今天的对话，未来会带给你什么新的旅程和感受？
10.这样的体会对你的意义是什么？
11.当你80岁的时候，一路辛苦走过来，自己是不容易的，那时候的你，对33岁的你是怎么看的？现在33岁的看法对80岁的你有什么帮助呢？
生活小景：
芦苇、狗尾草之类轻轻柔柔的东西，在逆光、顺光，不同角度之下，会呈现非常不同的模样。
如何沐浴光，吸收光，成为光，需要把自己开放，让每一个触角，都和光共舞。你看狗尾草的毛茸茸样子。
光才可以这么轻而易举地让你熠熠生辉。
我是丁若木，相信叙事的力量。
坚持叙说908天，坚持锻炼907天。
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