梁佳硕的食谱

梁佳硕的食谱
梁佳硕的食谱

周一:早:煮鸡蛋＋小米粥＋牛奶。中:馒头＋  土豆丝。晚:水果＋炒青椒。

周二:大米粥＋香肠＋咸菜。中:米饭＋西红柿炒鸡蛋。晚:馒头＋炒茄子。

周三:早:现汤＋炒辣椒。中:米饭＋炒芹菜。晚:炸茄合＋馒头。

周四:早:煎鸡蛋＋粥。中:虾＋米饭＋韭菜炒鸡蛋。晚:馒头＋酱牛肉。

周五:早:牛奶＋鸡蛋＋面包。中:米饭＋虾＋土豆。丝晚:元宵＋水果。

周六:早:包子中午:热拌凉＋馒头晚:煎包。

周日:早:年糕。中:水饺。晚:炒白菜＋米饭。

每周用盐50克。

用油500克。

用糖40克。