走心生命状态 内在强大第515天
祠堂重光庆典
一、起居有常
（1）早睡：21:00泡脚、放松、冥想、入睡。【️️✔️】
（2）早起：5:00起床【✔️】
【3】提睾500下【✔️】
【4】按摩腹部【✔️】
【5】洗肠功【✔️】
【6】达摩易筋六式【✔️】
【7】走心320功法【✔️】
【8】站桩30分钟【✔️】
【9】拍打头部15分钟以上【✔️】
【10】跺脚100次以上【✔️】
【11】瑜伽、冥想【✔️】
【12】拍打两肋15分钟【✔️】
【13】拍打腹股沟15分钟以上【✔️】
【14】拍打全身【✔️】
【15】抚摸肌肤【✔️】
爱自己，爱生活。
二、饮食有节
【1】早餐准时【✔️】
【2】7成饱【✔️】
【3】晚餐少吃【✔️】
【4】午餐少量，准时。中午休息20分钟以上【✔️】
【5】睡前不喝浓茶【✔️】
【6】不吃生冷油腻【✔️】
遇见最美的自己
三、不妄作劳
【1】放松、冥想、感恩、观呼吸、观自在。【✔️】
【2】阅读《心流》、《庄子》、《金刚经》【最近阅读《心流》】
【3】觉察自己使用电子设备的心神【✔️】
【4】舞蹈20分钟【✔️】
【5】给同频的人互动【✔️】
遇见强大的自己
四、形与神俱
【1】成长自己，而不是要求别人。【✔️】
【2】建设自己，而不是攀爬别人。【✔️】
【3】精进成长，内在提升，唤醒自我。【✔️】
【4】心无旁骛、心无挂碍、心无所住、心无恐惧。【✔️】
【5】用心若镜，不将不赢、应而不藏。【✔️】
内在强大，价值连城。
五、走心人生
自己的感觉是此生最大的老板
自己的感受是此生最大的客户
自己的状态是自己最重要的待遇
钟氏宗祠
六、自律是为了不断唤醒本自具足的自己
七、把有限的生命资产管理好
行走得了农村，进得了城市。
世界因为你而美丽
定而后能安
筋柔心则安
爱自己，爱身体
呼吸里带着光
每天以最新的版本在地球演绎生命故事。
凝聚力就是生产力
团结就是力量
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