2020-04-21

我们一直以为“改变人生”是一个宏大的课题，但其实不是，《习惯的力量》告诉我们，习惯的力量很强大，改变人生，只要养成一个很小的习惯就行了。

更幸运的是，习惯可以培养，也可以改变。

如何改变坏的习惯？

第一步，我们需要识别自己的习惯。

第二步，我们要了解这些习惯后面的“奖励”是什么。

第三步，我们要找到触机。

第四步，我们要根据触机，适当制定新的奖励。

如何培养好习惯？

第一步，确定自己想培养的习惯，并为自己这个习惯找到一个自己喜欢的“奖励”。

第二步，给自己一个触机，这个触机要简单易操作。

第三步，在触机和奖励之间，不断重复，形成某种习惯，让你的身体记住这种习惯。

我相信一个看起来毫不起眼的好习惯，也会润物细无声的改变自己的整个人生，这是习惯的力量，也是坚持的力量。