感恩日记第1076天——小计划

感恩今日延迟的小计划，晚上的时候就发现昨天要给自己列的计划还没有做，就想着一边写一边列，结果别其他的事情耽搁了，只要先把日更写了，然后在写小计划。

想了想，决定在感恩日记里写一下，昨天写的清单有3个，今天一个都没做，如果算上这个，只能算2个了，列一个小计划，然后在买一个工具。

买东西还是挺快的，想了想不浪费时间了，直接买新的，二手和新的就差20块左右。

计划只能想列一个简单的，然后在慢慢迭代，我的计划是这样的。

在运动上：每天至少运动3公里，用keep做记录，每天运动前记录体重。一周至少运动5天，一个月不低于21天；

在饮食上：控制晚上饮食，不要吃太饱或者不吃或者用之前买的燕麦冲水代替，并记录数据；

在体能上：晚上睡前至少做1个俯卧撑，并记录数据；

月底在汇总看记录，看看是否有成效，如果可以了在改进。