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在《认知驱动》中周岭老师分享了很多关于写作的好处，也结合自己在写作中的感受和经历记录一下。

01“写下来”是行动的发动机

真正的行动力不是意志力，而是清晰力。也就是说，即便我们清空了工作记忆，如果不清楚下一步具体应该做什么，同样会行动模糊。

在这种状态下，我们会觉得做这个也行、做那个也行，最后往往会在强大天性的支配下选择做那些最简单、舒适的活动——娱乐。

消除“选择模糊”最好的办法就是把下一步的行动或计划写下来。

通过写下具体的日程，把自己约束在特定时间内的特定事件上，我们就不需要在过程中再花脑力做选择了。

在书中周老师分享了他每天日程计划表的格式，分为四个模块：待办事项，计划事项，实际完成，备注四项，在柳比歇夫的时间记录中也有类似的四个模块，在实际中可以根据自己的习惯来分块做计划。

在张萌萌姐的很多文章中也多次提到计划的重要性，计划不是盲目的罗列要做的事情，更不是给自己制定一大推不可能完成的任务，而是从自己实际出发不断的调整，最重要的是把计划具体化。

写下来就是一个很好的方式，可以用笔记本也可以用电子笔记做记录，选择一个你喜欢，简单方便的方式开始。

最近几天尝试每天做一些日程计划，虽然一天的事情完成度可能没那么好，但是比起之前确实更清晰一天做的事情，效率也提高了一些。

写下来是让计划清晰，消除模糊的好方式，也更能激励我们行动起来。

02“写下来”是目标的出发地

请谨记一条原则：一定要先假设一个最接近的目标。这个目标是否正确并不重要，只要它是目前最接近的，那它就可以帮助我们先行动起来。

想办法从各个角度发现做这件事情的好处与意义，因为当我们看到的好处和意义越多，做成这件事情的概率就越大。

而发掘好处和意义最好的方式就是用笔或键盘描述自身与目标之间的关联。

通过写下来目标并挖掘目标可以给我们带来的好处和意义，就能减少意志力的消耗。

知道为什么而做，会带给我们更多的动力。

有时候一直没完成的目标，其实内心深处可能根本不想实现它，多从内在去挖掘它的意义。

03“写下来”是思考的挖掘机

无论是把心中的困惑写下来（表达清楚问题），还是把脑中的想法写下来（表达清楚思考），都会最大限度地调动脑中的知识储备，产生更多的关联，让我们不断突破自己的脑力局限，让那些模模糊糊的、呼之欲出的、似是而非的、捅破窗户纸就可以洞察的时刻，变成我们的“啊哈时刻”。

很早就喜欢写日记，遇到好的坏的，开心的不开心的，生活感悟之类的我一直很喜欢记录下来。

从之前的纸上记录，到后来借助一些软件记录，记录也是自我疏理的过程，一些不开心的事情写着写着就释怀了，所以很喜欢写。

其实到现在我才知道原来自己之前的记录也是对自己的梳理和疗愈。

现在的习惯就是很喜欢记录，记录的生活琐碎和美好偶尔拿出来看看都是美好的回忆。

一些不好的事情现在再看也已经释然，更多的是从中在收获。

记录让成长有迹可循，也很欣喜自己在一路成长。

我是喜欢跑步和记录生活的可乐，不是学计算机的女生中写作最好的，也不是写作里计算机最强的，但希望这两者都成为我自由选择的底气。努力以喜欢的方式过这普通而不平凡的一生~~