现代人，由于工作和生活节奏很快，很多人都存在一些亚健康问题，其中最常见的就是感觉浑身没劲、乏力、腰酸背痛，出现了这些症状，不少人认为是身体虚导致的，于是开始进食各种补品，补了一段时间反而适得其反，搞垮了身体。
其实，导致乏力的原因有很多，有生理性的，也有病理性的。
生理性的因素常见有睡眠不足、嗜好饮酒、体力或脑力劳动过度等。病理性的因素有重感冒、贫血、慢性肝炎、以及很多内分泌疾病等。
在中医里，乏力也不一定是因为身体虚，还可能是实证。
中医上有“大实有羸状”、 “至虚有盛候”之说，意思是说在辨证治疗中，也存在虚实真假或虚实混杂的情况，有些虚证会以实证的假象表现出来，而实证也有可能会以虚证的假象表现出来。因此，不能因为表现为虚就给予进补，表现为实就泻。
导致乏力的病因主要气虚、脾虚夹湿、肝肾亏虚、气血亏虚四类，在实际调理上需要辩证治疗。
（1）气虚：
导致乏力的气虚多为脾气虚。中医认为，脾主运化，统血，是气血生化之源，可以把进入胃的饮食水谷，运化成水谷精微，为气、血、津、液、神提供营养的原材料，以滋养我们的五脏六腑，而脾气虚少则会表现为全身无力，口唇干裂等症状。通常这一类患者的表现为乏力气短，伴汗出心悸，舌淡脉弱。
脾气虚少者要注意饮食，饮食上尽量清淡，少食肥甘厚味、生冷的食品，规律作息，保证充足的睡眠，同时，可以适当食用一些健脾和胃的东西。
（2）脾虚夹湿：
《黄帝内经》里有“湿性重浊”一说，意思是说湿气重的人无力是身体上还是精神上会有“重、浊、慢”的表现，比如犯困，感觉身体沉重等。
此外，脾是运化体内水液的重要脏腑，湿气作为一种邪气，首先影响的是脾，而脾虚又会产生湿气，二者是互为因果，互相影响的。
湿气重的人通常会有乏力身重，伴纳呆脘痞，苔腻脉濡；如果伴有面色萎黄，便溏或稀便，食少腹胀者，多为脾虚夹湿。
这一类人的调理，既需要健脾，也需要祛湿调理。
（3）肝肾亏虚：
中医认为，肝主疏泻，肝气郁滞则会影响脾胃的功能，导致气血生化不足，也会引起乏力的表现。而肾主藏精，为人体生长发育的基础，肾气不足，也会表现为乏力头晕的症状。
肝肾亏虚者，除了有乏力头晕的症状外，通常还会伴有腰膝酸软，目眩耳鸣等症状。
此外，如果是肝胆湿热，则会有乏力身黄，伴纳呆呕恶，腹胀或胁痛，苔黄腻等表现。
（4）气血亏虚：
气血亏虚，气血不足以滋养五脏六腑，患者往往会有乏力头晕、伴面色不华，心悸气短，怕冷，女性月经不调、月经量少、痛经等表现。
小结：
导致乏力的原因，除了虚之外，还可能是因为湿气重或肝胆湿热。现代人饮食结构多以肥甘厚味为主，不少人嗜冷饮冷食，加上运动量减少，容易导致体内湿浊困阻，影响脾胃功能，阻遏气血运行，从而出现浑身无力等多种症状，虽然很多以虚症的症状表现，但实际病因不是虚，而是实。如果盲目进补，多食人参、西洋参、海参之类的补品，很可能会适得其反。因此，如果经常有乏力等身体不适，关键在于结合自身实际情况辨证调理，避免盲目进补或祛湿调理。
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