经常会有人问我关于社交方面的技巧，比如怎么才能受人欢迎，怎么才能融入集体等等，他们中的有部分人把自己不合群的表现用两个字来概括——孤僻。
今天我们就来聊聊这个话题。
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我们先来看一下孤僻的人是什么样的呢？
孤僻的人经常处在一种离群索居的状态，不能跟其他人保持正常的社交关系，性情孤独、独来独往，对其他人怀有一种厌烦、戒备和鄙视的心理。
所以如果你仅仅是不擅长说话，那未必是孤僻哦，真正孤僻的人是自我禁锢的，他们对与己无关的事情都是漠不关心的，跟其他人交往的时候往往是漫不经心敷衍了事。
有时候看上去很活跃，但给人一种很做作的感觉，好像有点神经质。
看出来了吗，孤僻的人本质上是不怎么希望跟他人建立良好的关系的，他们可能觉得所有人都虚伪，人与人之间不存在真诚等等。
造成一个人孤僻性格的，主要是受到后天各种环境的负面影响，当心理长时间处在压抑状态时就会扭曲。
比如很小的时候父母就离异了，因此他没有办法学习到该如何去跟其他人交流。除此之外，父母的粗暴对待、伙伴欺负等等，都会在他幼小的心灵里留下阴影，让这种焦虑不安的消极情境伴随他一生。
他们一直处在一个恶性循环之中：
厌恶他人——讨厌跟人交流——没办法掌握到社交技巧——然后在跟别人的交往中遭遇到拒绝或打击。
比如耻笑、埋怨、训斥等，然后他们更加厌恶别人，把自己封闭起来，结果就是越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，最后就越孤僻。
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那孤僻的人该怎么办呢？
首先就是要正确认识自己和他人，孤僻者有的是觉得自己比别人强，总想着自己的优点长处，只看到别人的缺点和短处，自命不凡。
有的是比较自卑，总觉得自己不如别人，交往中非常敏感，认为别人都瞧不起自己，因此常常把自己紧紧包裹起来，以保护自己脆弱的自尊心。
所以一定要客观的认识自己的优缺点，可以把别人对你的评价跟你的自我评价做一个对照，或者重新归因。
比如说考试考得好，你觉得自己天生就聪明，那别人跟你考的一样的，甚至比你考的更好的，你觉得他们如何，以这个方式重新来审视自己；
其次是学习社交技巧，在实战中掌握技巧提升技能。
《爱情公寓》里有一集说如果他们换一种人生会不会不一样，子乔成了一个傻大个，话都说不利索，他想成为一个搭讪高手，就是通过不断跟女生交流来累积经验的。
每次被泼水都总结一下自己刚才哪里做的不好，该如何改进，一定要虚心听进别人的意见。可以从结识一个性格开朗的朋友开始，然后从对方身上慢慢学习。
最后要做的就是要摆正自己的心态。
你我皆凡人，你跟所有人都是一样的，没必要矮人三分，也没必要觉得世人皆醉你独醒。
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