如何才能活到120岁

《黄帝内经》讲：春生夏长秋收冬藏。顺应自然，就要按自然的规律安排起居饮食，作息时间。比如，尽量在11点之前睡觉，不要熬夜，黑白颠倒。

如何才能活到120岁

但是现在有人逆着自然地规律，比如:昼伏夜出。晚上不睡觉，白天睡觉。这种逆自然，长期对身体当然是不好的。再比如：冬天收藏的季节，就应该把自己包裹的紧紧的，不要过多室外运动出汗。但是有人喜欢冬泳。

嗯，有一个中医遇到一个患者，然后浑身就是黑色的，一圈一圈的。这个患者是找他看心脏病。后来了解到这个人也冬泳了好几年，医生问他，你是不是这两年都没有得过感冒？他说是啊，你怎么知道？医生说，是因为你的身体进了太多寒气，都没有感冒的能力 。而他的心脏病就是冬泳引起的。

看吧，本来是为了健康，去冬泳，但万万没想到，没有顺应自然的规律，冬天没有把自己收藏包裹起来，反而进入到冰冷的水里边，生生把自己作出病来。

再比如，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。顺应自然，在各个季节去调理滋养我们的身体，就事半功倍。逆着自然规律，很有可能作出一身病。春季养肝，可以吃点绿色的蔬菜，比如：香椿，是辛味，就是辣的食物，因为春天是生长的季节。夏季养心，可以吃咸味的食物，比如，有智慧懂养生的人，夏季吃西瓜，会撒点盐在西瓜上。秋季养肺，可以吃点山药，银耳这种润肺的食物，秋季要吃酸味的，比如水果，秋梨，柿子等。到了冬季可以养肾，吃点羊肉，滋补一下。

提到水果，好多人都认为吃水果对身体好，每天都会采购水果，甚至很多人一箱一箱的水果买回家。吃水果真的好吗？

如何才能活到120岁

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。意思就是：好好吃饭，米饭面条每顿不能少，再辅助吃点水果，肉类，蔬菜。为了减肥，完全不吃主食，要不得。吃很多水果代替主食，也要不得。

《黄帝内经》说每个人的寿命可以活到120岁，但是活这么久的人其实挺少的，而且即使高寿之人，很多病恹恹在卧病在床，各种病。如果早点懂得养生之道，顺应自然，注意起居饮食，情志对人的影响，做个健康长寿的老人。