大美女和大帅哥身体健康的绝招

大美女和大帅哥身体健康的绝招

一：大美女身体健康强壮的秘招：

1、深蹲和仰卧起坐,一天早晚二次，各️个。

每个一分钟。（极难。极其重要。）

2、洗澡不乱用沐浴露洗面奶和香波。

不用劣质化妆品。

3、保持身材，符合BMI。只吃7分饱。

4、晨起大便，养成终生习惯。

5、杜绝看任何言情小说。特别是国外的言情小说。

6、早饭吃饱吃好。不作无谓的减肥。

7、运动前不喝茶和冷水。尤其忌可乐。

8，不纠缠过去的烂桃花。不偷人。

9、早生子女，多做家务，安份守己。（极极难，极其难。）

10、不乱吃异地水果和蔬菜。不喝冷饮。

11、坚持适合的运动,早睡早起。

12，不滥情，让男人有安全感。心情愉悦。

13，口袋不空。卡里永远有钱。不乱花钱。

14，仁义礼智信。

15，读书。工作。

二：男人身体强壮的几个妙招：

1、深蹲和俯卧撑,早晚各一次，每次各三个。

每一个时长为一分钟。极其难极其难。坚持很难。

2、爱清洁。注意洗澡的次数。

运动后一定要洗。要洗也在睡前一小时。

3、保持身材健硕,只吃7分饱。不过度运动。

4、养生。晨起大便，养成终生习惯。

5、少玩电竞。少喝酒。无不良嗜好。

6、早饭吃饱吃好。

平时不挑食，尽量不宵夜。不撸串。

7、运动前不喝茶和冷水。

尤其是各种饮饮料。

8，不吃反季节水果和反季节蔬菜。

9、不滥情，不乱性，生活规律。

10、每天做家务，负责任。安份守己。（极极难。）

11、坚持适合的运动,早睡早起。

12，不迷恋烂桃花。随时心情愉悦。

13，有足够赚钱能力。让女人有安全感。卡包里有钱。

14，智勇双全。仁义礼智信。

15，读书。工作。