50件滋养自己的事情

上次教练对话时，我想到要一起探索情绪这个主题，情绪在我的人生里似乎总是扮演着非常重要的位置，甚至一直以来都被它主导着，我不能对抗它，也不能逃离它，甚至一直拿它没有办法，我深陷其中，并且被它影响产生各种各样的幻相，对发生的事情过于扭曲，而不是看到真相。

而事实是，我们无法用产生问题的方式去解决问题，管理情绪最有效的方式，就是再灌入“爱”的情绪，爱与匮乏无法共存，当爱来临，匮乏就会悄悄溜走。

我们一起罗列了数十个正面、负面情绪，最后各留下一个情绪“爱”与“匮乏”，当匮乏的情绪产生时，用“爱”去滋养，匮乏就消失了。

原来情绪不能解决，而是灌输另一种情绪，让情绪流动起来，我们去体验就好。

所有的正面情绪都是因为爱，而所有的负面情绪都来自与“匮乏”感，不满足感，而爱可以滋养匮乏感，但是培养的“爱”的情绪，也没有那么简单，我首先要先从爱自己开始。

因为情绪会影响着我们的能量等级，有一个好的方式帮我们察觉当下的能量等级，当自己能量较低时，有意识的找到合适的方式滋养自己。

于是遗留了作业，给自己计划50件滋养自己的事情。

每日：

1.冥想

2.与自己对话

3,运动

4.与高频的人聊天

5.写作

6.洗澡

7.好好吃饭

8.好好睡觉

9.写情绪日记

10.记录今天有趣的事情，让我开心的事情，有启发的事情

11.晒太阳

12.接触了树和花

每周

1.出去与大自然链接

2.参加高能量场的活动

3.运动瑜伽

4.写个人成长，采访相关的文章

5.和朋友聊天

6.看有趣的展览

7.骑行

8.收拾屋子

9.完成了待办事项

10.买衣服

11.打扮自己

12.自拍

13.约闺蜜逛街拍照

14.看书

15.采访他人，记录他人的生命成长故事

每月：

1.做一次SPA

2.体验一次禅修

3.一个人旅行

4.组织一次有趣的活动

5.参与有趣，同频的活动

6.去看看大树和山

7.为当下想做的事情付诸行动，去实现

好像想不到50件滋养自己的事情了。