今日最高气温34度，阴天。没有太阳，没有风。感觉有点闷，下午天气预报有雨的概率是70%。跑步出出汗，感觉很舒服。现在的西湖非常的畅通。过几天就难说了，今年的国庆火车票比春运还难。
今日跑步11.63KM，用时1小时18分，平均配速6分43秒。7分内就是好成绩。距离杭州亚运会倒计时3天，距离杭州马拉松倒计时60天。
9月跑了12次，累计跑步138KM，9月目标200KM，还有62KM。还需要6次出勤就能完成目标。本月还能跑步6次，现在要保证每天都出勤就能完成。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：9月20日西湖跑步打卡11.63KM
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