你的一切问题都是你自己的

前几天在书店看到一本关于焦虑的书，尹依依的《焦虑是一种能量》。焦虑是我常有的状态，自己也知道焦虑的情绪没什么卵用，唯有实干才是解决之道，但好奇还是促使我翻开了这本书。

1. 所有的挣扎都值得被看见

焦虑好过自我放弃混吃等死，焦虑是自我与现实之间的挣扎，在挣扎中努力寻找出路，这是种宝贵的向上的力量，值得被看见。

焦虑是我们和命运之间的搏斗，是我们感受到的痛苦，打不死我们的会让我们更坚强。

2. 每一个成年人都不缺艰难的人生故事

别说自己好焦虑，好痛苦，怎么办啊......

谁不是深夜里痛哭过，第二天满血复活。认清这一幕只是生活中的一个切片，每个人都有，自己没什么特别的，它就没那么难以度过。

3. 婚前要考虑的五个问题

    他身上的什么品质是你现在喜欢，但五年之后可能成为隐患的？（颜值、才华、人品、钞票）

    他面对压力时的表现如何？让自己快乐的能力如何？（面对挫折能否理智看待问题，如何解决问题，快乐的能力是一个人与生活搏斗的法宝。）

    你们双方对婚姻意义的看法一致吗？（人生的质量和亲密关系的质量息息相关，而亲密关系能反映出你待人接物的态度、你的共情能力、你的宽容程度）

    充分了解双方家庭之间的价值观分歧。

    当你们双方发生冲突时，他的态度如何？（大吵大闹 争个对错？或冷暴力，拒绝沟通？还是换位思考，耐心解决？还是主动沟通？）

一起成长，遇见更好的彼此是爱情的保鲜剂。尊重彼此，时常换位思考，培养共同兴趣，珍惜当下的快乐时光等等。

4. 产后的焦虑 抑郁“一开始是喜悦，随之而来的是忐忑和害怕”

    女人分娩后激素迅速下降，伴随宝宝的各种杂事，可能会吃不好睡不好，这时容易焦虑，丧失希望和乐趣，情绪低落；担心自己会伤害孩子；无法集中精神；疲惫，特别困，经常睡不着；食欲不振。

    除了第一眼见到宝宝的喜悦，其他都是担心宝宝的吃穿冷暖 成长发育，害怕发生不好的事情，这种过分的担心会是宝妈焦躁不安。

    充满的信心，现有的科技完全可以让宝宝快乐成长，不要过分追求极致的“好”，孩子像小树苗，我们是园丁不是木匠，提供好养料就好。

    只有自己好了，才有能力保护好宝宝，要先把自己照顾好。

5. 你的一切问题都是你自己的

    遇到问题我常常会觉得是“它”的错，如果“它”没有错，那一定是另一个“它”的错，反正不是自己的错。

    这样仿佛与自己和解了，不是自己的原因。

    但这不如“你的一切问题都是你自己的”这种想法，这样会更加主动的去解决问题。

    对一切问题都是我自己的，所以我要主动的去沟通，去协调，去努力，去想办法等等。接受这个问题，改变这个问题。