运动

暑期体检结果出来后，我去咨询了医生。按照医生的说法，很多项目指标偏高或偏低是不需要治疗的，而是要靠你自己去注意饮食、注意运动、调节心情。仔细想想也是，靠药真正能治好什么呢。

自己一直认为一个人的情绪最重要，它完全可以把没毛病的人折磨成病人，同时也可以把一个有毛病的人慢慢完全治愈。这也许就是中医和西医最大的区别。虽然现在已经有很多西方人也认为好的情绪能治愈很多病，但是只有实例而没有科学依据。

人就是很奇怪，有时就是待在家里休息也觉得心情不大愉快，太空就容易多想，多想就容易出现心理问题。心理暗示直接能让人生病。就像体检单子上学了我胸腔有积液，在我去咨询医生前，我啥感觉没有，只是老觉得累。但是医生问我有没有觉得胸闷，那一刹那我就觉得透不过气来，这心理暗示那个神啊！

所以生活有规律，人才会充实，才会有存在感和驾驭感，否则就像是一只迷失了方向的大海中的一只小船。

所以从今天起，我要好好安排一下每天的基本任务，不可以稀里糊涂的过日子。

早晨5：30起床早锻炼1小时，每天晚饭后也要出去2小时。上午做一份考卷迎接素质能力测试，下午继续学习心理咨询，迎接A证考试，这些作为我每天必做的事情。

今天一早去公园运动，天气晴朗，微风徐徐，走近我们的新世纪公园，映入眼帘的是一群跑步者，他们矫健的姿态让我羡慕不已；接着你就会看到波光粼粼的湖面上飘着红红的跟屁虫，那是一群游泳爱好者，一年四季天天如此；再走一段，你就会看见一群人练太极，那架势我从内心折服，这是我心心念念想学，但是始终做不出这种效果——柔中带刚……

运动会让我更加健康，无论是身体还是心理。