早上7点多从杭州出发，9点多已到办公室。
朋友问我，这么忙碌，喜欢这样的节奏吗？我说还可以。
大热的躺平和内卷，在这个时代大家都很难，今天说点开心的，中年人如何自我赋能。
一、睡觉、运动
在工作和生活中两边跑，一天下来精神全无。如果缺觉很困，立马睡个好觉。
如果乏力，但不缺觉，可以运动激活下多巴胺，舒缓压力
二、切换场景
平时一直呆在办公室，周末可以去户外走走
平时老出差，周末去个茶馆。
如果实在忙不开，送神兽去机构的当口也可以放弃在门口等待，去旁边走走。
三、和让人愉悦的人在一起
抽个时间，和谈得来的朋友聊聊天，吐吐槽、收获下新的讯息。
或者和朋友一起去逛个街、吃个饭
四、与爱好独处
培养1个爱好，可以让自己从生活中抽离出来。
可以是一周看一次电影，也可以是每天写一段文字。抑或是压力大时，唱个歌。
有那么一个空间，可以与自己相处，与爱好相伴。
自我赋能的那十分钟，半小时，能让我们透透气，舒缓压力。车子要保养，自己更需要保养。
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