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理解自我

理解自我

作者: 小鱼的世界 | 来源:发表于2023-08-13 22:32 被阅读0次

    今天听了一节关于《理解自我》的心理学课程,现在复盘如下:

    1.为什么要理解自我?

    (1)了解自我

    (2)觉察自我

    (3)看懂他人.

    2.为什么会出现自我妨碍?

    可能没有那么想了解自我:

    “成功不了”是因为你“不想成功”

    “幸福不了”是因为你“害怕幸福”

    “挣不到钱”是因为你“不敢发财 ”

    3.自我妨碍的类型:

    (1)自恋:

    维护自己的形象,如聪明却不努力,担心自己努力了也考不好。

    克服自恋:

    看事不看人

    找到稳定的自我

    (2)低自尊:潜意识觉得自己不够好,不配拥有想要的东西。案例接3次婚都是嫁的渣男的女性,原生家庭中父亲不待见母亲和自己,打骂他们,使得自己和母亲连接紧密,如果自己幸福的话,内心是无法抛下妈妈的。

    潜意识只是在影响你,而你却称之为命运。(所以,要把命运看看抓在自己的手里。)

    克服低自尊:

    着眼于积极的方面;

    夸夸三连问:

    -你喜欢⾃⼰⾝上的哪些点?

    - 你有过什么成就?

    - 其他⼈喜欢或欣赏你哪些⽅⾯?

    (3)追求专注  为了获得关注,会特地做一些事情,如孩子故意生病博得父母的关注关心等。(所以,平时不要忽略孩子的需求)。

    感受拆分法:当下+过去

    原生家庭只能影响一个人,但是不能决定一个人。(所以,不要动不动拿原生家庭做借口)

    案例:两夫妻因为孩子的教育而吵架,发掘出他们原生家庭的问题。

    总结:之所以会出现自我妨碍,是因为这些方式曾在过去帮助了你,即形成了一些心理防御机制,但是这些可能已经不太适应当下你的人生。

    少解读别人,先多解读自己。

    就像三毛所说的:你对我的百般注解和识读只不过是万分之一的我,而是一览无遗的你。

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