100天5公里跑30/100
100天5公里跑30/100
从年前开始每天100个深蹲开始，陆陆续续，加些码：隔天5公里跑，每天30分钟英语口语，7天输出心理类文章，组建父母...
#成功日记#打卡第4天@2018-11-5（星期一）： 一，100天写作倒计时61天； 二，每天运动，5公里跑步，...
21天减脂第3天。今天推肩好了。20公斤肩上推举100，10公斤侧方平举100，自重双杠臂屈伸50。5公里跑步。 ...
早上5:30肖薇同学叫醒起床，感谢，顺利4公里跑完，天太冷，太黑，差点被狗咬。7：30叫醒女儿起床，吃饭上学。9:...
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