第四章
情绪账户储值：活力充足的钥匙
将压力转换为动力的唯一方式，就是获得正面情绪，和负面情绪相对应的正面情绪包括敢于冒险和拥抱机遇。
我们无法改变外界，但我们可以改变我们内在的认知方式。如果积极地把负面情绪转为正面情绪，就可以更有效地提升你的个人表现，对于团队也有积极的影响。
快乐是维持你最佳表现、让你情绪恢复的重要资源。如果你不能收获快乐，你本质上就没有办法使情绪恢复。拥有“情绪恢复资源”的能力是一项重要能力。所有能给你带来享受、满足和安全感的活动，都能够激发一个人的正面情感。
如何拥有完美的人际关系？
一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色！
二、列出特定场景
请列出属于你的场景，针对这些场景，找到容易被遗忘的角色。
三、给人际关系按接触频率排序
按照你们相处的时长，评判特定的人际关系对你的重要性及价值。
四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系
五、建立几套原则
第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。
第二，平衡付出和回报的关系。
第三，利他之心。
第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。
第五，维护好社会资本。
感悟：我情绪低落的时候，感觉整个人都特别疲惫，什么都不想做，当我情绪高涨的时候，会感到精力充沛，浑身有使不完的力量！拥有好情绪，是我们精力充沛的重要条件！同时，人际关系在当今社会非常重要，我们需要与各种各样的人打交道，所以我们要注意维护好人际关系，保持沟通！管理好情绪，管理好精力，活出自己想要的模样！
网友评论