跳绳减肥的第13天

继续打卡。

中间空了2天，有一天是因为睡到6点自己就醒了，人特别痛苦，没有力气去跳，加上在做一些必须要做的任务，所以暂停了，第2天是和朋友聚会，喝了一天的酒，晚上陪朋友到近12点才回家，也没有运动成。

不过说道这里，运动确实是有促进睡眠的作用。

今天跳的感觉特别累，人非常没有精神，不是心肺的问题，跳的速度不快，也没怎么绊脚，我估计是亲戚快来了，所以人感觉特别没精神，好像整个身体都有点耷拉下来的感觉。

试着戴护膝运动了一下，跳的比较慢，可能还不习惯吧。

根据手环的记录，今天只消耗了600多大卡，消耗的效率也没有前两天高，我再调整一下吧。