主讲者：兰心大学的说话老师（何薇薇）
标题：不做“老好人”，不受委屈、不伤和气
前言：
无论去哪，我们总会不由自主地羡慕那些自信大方的女人，觉得她们身上总是散发着魅力的光芒。而主讲老师在这节课教的就是：怎么告别自卑、羞怯，做一个魅力女人！（✌师傅领进门，修行看个人！老师课堂上讲的东西，一定要多尝试去运用在生活中！不然知识再多，也只是存在脑子里，只有真正用起来，才能提高情商、收获幸福！）
针对我们会产生“不好意思”想法的问题，本课里提出了4个解决方法：①树立自信、②行事果断、③灵活变通和④能忍能断。
✌首先，D①种方法是树立自信 。
插图1-璐璐再整版
插图2-璐璐再整版
✌D②种方法：做到行事果断。
✈️想做到这一点的几点前提：
A. 不要“死要面子活受罪”。【放下面子就是一种人生突破，要学会该低头时就低头，同时也需要学会顾全别人的面子。】
B. 不要口是心非、勇敢说出自己心里最真实的感受。【这样才能让你当机立断-做出正确选择。但同时，也要学会用委婉的方式来表述，让双方能够在一个和睦的环境下进行交流。】
C. 要学会用正确的方式来批评对方。而你自己则可以运用换位思考、情绪控制、倾听、观察等方法，来正确面对别人对你的批评，让自己的人际关系不受到伤害。【✌除这位老师所讲授的之外（其中换位思考是重要的，因为，有时候不站在别人的立场，我们会觉得自己没做错；一换位，就知道自己其实很多做的并不妥，那么，这也会更有利于去理性地接纳批评），璐璐在这还附注一个能够让我们常人“较好接纳批评”的常见方法：✍如果别人的批评与你不符（属于没有了解透你而莽下的妄言，淡淡接纳它-就像看待平常事物那般，再慢慢任其随风消散，而不生抵触、纠结、痛苦等负面情绪来伤害自己；✍而如果对方的批评说的对，但是言辞犀利，你就客观提取出他的精进意见，尽可能将不良能量隔离在外；等到自己全然消化，认为他建议提的不错，又让自己成长了一点点的话，你可以去冷静地跟对方进行沟通，就是他怎样批评可以让效果更好而又不那么伤人，怎样你更能接受，不会那么伤人等。）当然这个境界很高，璐璐自己也还在努力进行身心灵修行中✊暂时只能做到一半；因为我爸爸曾经有次批评太重了，当时让我求生欲都基本没有了；还是不准抵抗那种；还好当时我去心之舞平台，导师家人们给我疏导了一点情绪，我自己后来又就相关问题四处学习了不少，所以，应对批评，现在自己知道怎么尽可能让那种杀伤力降低一些(˙︶˙)继续加油(ง •̀_•́)ง咯🧚♀️】
✈️这个主讲老师再次又插入了广告(˙︶˙)：
薇薇老师知道做到这一点并不是件容易的事情，今天我们的课程内容比较多，关于这一块，老师就不详细展开来说了，具体怎么去做到用正确的方法与别人沟通、批判对方、赞美对方？老师会在兰心大学的必修课里给大家详细讲到哈！有兴趣的同学，可以了解我们的必修课程哈。
克服“不好意思感”的
✌D③种方法：灵活变通。
在我们生活中，你会发现，🧚♀️能够生存并且得到最好发展的，不一定是实力最强大的人，但很大程度上是最能灵活变通的人（ 因为他们能够适应各种各样的环境，让自己在各种情况下获得最多的支持。）
因此，在生活中，🧚♀️✍我们要敢于和人交朋友，要学会感谢他人，与人分享，学会放下身段，多与别人交往，去欣赏别人的优点，赞美他人的长处，在生活中做一个“好意思”的人。
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🧚♀️✍总结 ：
我们能够灵活变通的与别人进行交往，克服不好意思的两大途径：①能够认可别人、②学会接纳与谦虚。【只有灵活变通，才能让我们在生活中既能表达出自己的意见，同时又能不伤害别人的感情，让自己成为社会交往中的“适应者”。但需要注意的是，灵活变通也不是要我们去毫无底线地奉承和拍马屁。】
🧚♀️✍此外，我们想要真正摆脱不好意思，成为一个勇敢强势的人，还需要能断能忍。
说起能断能忍，很多人一听会觉得很奇怪：这本书不是要告诉我们怎么样去成为一个强势的人吗？那我们为什么还要学会忍耐呢？【其实，真正强势的人不是一个人逞强蛮干，而是要有大智慧，能读懂局势，掌握机会，既能说出自己的要求，还能通过相应的沟通技巧，让自己的愿望得以实现。而想要成为这样的人，光会表达是远远不够的，还需要我们有果断的性格，当机立断，同时学会冷静分析，寻找最佳时机，这也就是我们的最后一步，能断能忍。】
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插图8-璐璐再整版
🧚♀️总结 ：
以上就是《别让不好意思害了你》这本书的精华内容。我们学习了解决不好意思的4个方法：树立自信、行事果断、灵活变通和能忍能断。【通过对这本书的拆解，脸皮比较薄的一群女生（曾经不好意思拒绝别人的请求，进而总是自己在吃哑巴亏，有些苦恼却不知怎么办）应该知道了“不好意思感”背后的原因即原理，那么也便能够更好地对症下药（指导自己成为一位“好意思”、自信大方的女性）。所以，很多生活中遇到的问题其实都是有法可解的，需要的便是我们女性在平日里多学习、多积累、多成长（成长的每一天其实都很充实、很愉悦也很有意义）。】
补充内容：
说话不只是一种“感觉”，还是一门“技术”！就像烹饪有食谱一样，说话也有它的“秘方”。一句恰到好处的话，可以改变一个人的命运。【希望我们可以不断修炼说话能力（待深入研究与积累的课题：如何提高自己的说话水平，成为说话高手。）】
🧚♂️当课结束后，老师精选出的学习笔记 ：
04-19 16:32
通过这几天的学习，我感觉更自信了呢！感觉自己不那么爱发脾气了，因为每当想发脾气的时候就想到老师的教导，突然也就没那么生气了，可能这就是我的收获吧！兰心大学真是我的福地！
04-18 16:32
第五节课了，我说话老公和孩子不会像以前一样很嫌弃了，感谢兰心大学，让我的生活变得美好！
04-16 16:32
打卡第五节课，感谢兰心大学的老师们的辛苦付出，我再也不是一说话就惹人烦的，而是蕙质兰心的好妻子、好妈妈。
04-16 16:32
这节课主要讲了说话的三步法，多揣摩心理，多变换方式说话，提要求语气要委婉，每天说话前告诉自己这样做，果然说话老公孩子都愿意听了！
04-15 16:32
多听听孩子说了些啥，孩子需要认可，可别把他当小孩子看哩！感谢兰心大学，让我和孩子的关系变得和谐。
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