第三周小节

        在距离周三结束的最后一小时，我完成了日课，然后给自己挤出了写本周小节的宝贵时间。此刻，长叹一口气，这一周，真的是气喘吁吁，而又闪闪发光。

第三周小节

一、回顾上周计划：

a.继续翻看《优势》，持续进行自我认知。✅完成

b.精读《经典中医启蒙》和《简单父母经》

每天至少各5页。❓忘记看《简》了

c.安慰一位有焦虑情绪的学友✅

d.睡前和儿子谈心谈一天的感受❓没有每天谈感受，但是每晚给他讲一本书。

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          ️🧞‍♂️屋漏偏逢连夜雨的插曲

刚刚写完计划回顾，边打字边打开卧室的灯，看到了惨不忍睹的一幕：猫在枕头上、被子上尿了超大一泡尿！这让身心疲惫的我几乎崩溃……忍着眼泪，我把脏床单被子拿掉，催促孩子快快睡觉。心中默默许愿，这只猫，我一定要做个断舍离了。

如果老公今天在，我又要发脾气指责了。猫是他买来的给孩子的，天天喂吃喂喝的是我，铲屎的是我。孩子是开心了，我呢？苦逼的奋战在与猫屎猫尿猫毛的一地鸡毛中。他不在，没有发泄对象，我平静下来的速度很快。回看自己的模式：糟糕事件后我第一时间爱生气、喜欢指责推卸责任、冲动无法冷静、情绪无法控制。

想想老公，本来是好心，却无辜被埋冤。想想我自己，体谅的才干让我接纳了给孩子养个宠物增添童年欢乐的这一行为，但喂养宠物给我带来的太多困扰导致我的坏脾气坏心情。老公对我的期待是我可以胜任这些简单的事情，看着我自己满手血口子的双手，这次我要好好和他谈谈。这是一次宠爱自己的行动！

隔着屏幕，你闻到那酸爽的骚味了吗？

第三周小节

二、上周读书回顾

每天坚持读《经典中医启蒙》5页，我做到了。从来没有这么按部就班、每天坚持着去看一本书，这样的坚持让我体会到了小小的成就感、满足感。还要继续！每天的日课一定要坚持。

三、上周生活情况回顾

a、收拾粉刷一处房子，准备搬过去住，这个月还是会持续忙碌。

b、独处时间、精神单间被占据是一件可怕的事情。因为这个和老公大吵一架，要知道我们一整年没红过脸了……因为我太受害了，实在实在静不下来，去群里求关注，现在我才看到一个孤独的哭泣大婴儿在呼唤“妈妈，来爱我！”

万万没想到的是老师翻了我这牌，第二天一大早的一片文章让我醍醐灌顶，有几句话，是写到心坎上的！“每一个回家的人，是渴望被欢迎的。”

老师模拟的语气与表达方式，让我觉得是那么的不习惯与不适应。从小生活在互相指责的家庭中，似乎暴跳如雷，怒发冲冠我更得心应手。

然而，为什么要一直坚持成长呢？为什么要不断疗愈伤痛呢？怒发冲冠带来了一时的痛快，却也让伤痛愈演愈烈。其实，每一次情绪的控制，每一次表达方式的转变，都是对自己的疗愈，自己原来就是那个最了解自己的疗愈师。

四、看花

忙碌的一周，没有时间坐下来好好去端详花朵，只能去欣赏、去感受偶遇的花。苹果花花骨朵，我格外喜欢它粉红羞涩的花蕾与绽放后洁白的花朵、沁人心脾的香甜味。每每看到它们，我心情舒畅，时间凝固于那一刻！顿觉生活美好而鲜艳！

第三周小节

五、下周计划

a、读书，完成日课。

《经典中医启蒙》读完

《简单父母经》读前三章

b、周四早上给花花们喷水

c、发脾气、指责之前克制自己停一下，问问自己：如果换一种表达方式呢？每天练习。

Less is more.

这个作业没有在周四前完成，不管怎样反正完成了！哈哈！

伴着尿骚味，我安心的睡觉去了。