题记:月落星沉,晨梦初醒,世间又见,朝阳清新。早起迎接,忙碌朝日,从容不迫,强体健身。从容锻炼,身轻如燕,事业高峰,迈步峰顶。晨型人格,赢在起步,每日都是,新生清晨。
七律·致“晨型人格”
晨光初照露珠寒,早起林间听鸟欢。
计划满篇须实施,雄心万丈莫轻弹。
清新空气荡胸臆,飒爽精神踏浪滩。
自律性情开笑靥,晨型人格立坤乾。
“晨型人格”简介———
“晨型人格”或称为"早睡早起型人格",是指那些倾向于早上活跃、精神饱满,并且喜欢在早晨做事的人群。这种性格类型的人通常有以下特点:
高效早晨:晨型人格的人往往在早晨拥有更高的能量水平和更好的注意力,因此他们倾向于在这段时间内处理重要的工作和任务。
良好的作息习惯:他们通常会保持规律的睡眠习惯,晚上早点休息,以确保第二天有足够的精力。
积极心态:早晨的清新空气和宁静环境有助于他们保持积极的心态,迎接新的一天。
规划性强:晨型人格的人通常会在晚上或早晨制定详细的计划,这有助于他们第二天更加有目的地工作。
社交优势:早起的人有更多的时间与他人交流,这可能有助于建立和维护人际关系。
健康的生活方式:他们更有可能参与早晨的锻炼和健康活动,如晨跑或瑜伽,这有助于维持身体健康。
真正厉害的人,都拥有“晨型人格”
曾有个热议话题:那些长期坚持早起的人,后来都怎么样了?
有高手评论道:有些人事业蒸蒸日上,有些人重新捡起了健康,有些人学会了新的技能,有些人收获了良好的心态。
“晨型人格”的概念来自于日本,顾名思义,就是那些习惯早起的人。
把早起当作习惯,往往是一个成年人最顶级的自律。
一、你熬的不是夜,而是自己的身心
你有熬夜的习惯吗?当代人总是主动或者被动地选择熬夜:不管是因为加班还是周末有追不完的剧,亦或者是在深夜emo,深受情绪的折磨。
第二天醒来后,只觉得脑袋昏昏沉沉的,白天的时间也会因为拖延而从指缝中溜走,再次等到晚上,就会继续重复熬夜的坏习惯。
时间久了就会形成恶性循环:习惯性熬夜,白天没有效率,天天只想睡懒觉。
不仅自己的身体越来越差,而且做事情也浑浑噩噩的,对什么都提不起兴趣,整个人渐渐走向低谷。
提到熬夜的坏处,半天都说不完,但许多人却对此不以为然。
又或者是明知熬夜不好,却还是抱着“时间不够,熬夜来凑”的态度,让自己踏入这个怪圈。
王小波说过:“熬夜是一种毒药,用它慢慢摧毁自己。”
的确是这样,每一天,我们熬的并不是夜,而是自己的命。
习惯熬夜之后,我们的身体会垮掉,我们的精力会丧失,所谓的效率和时间管理都将不复存在。
熬夜和早起,完全是两个不同的状态,一个是迟迟不愿结束的今天,一个是早早开启的明天。
不过是将相同的时间挪到了早上而已,但却会有翻天覆地的变化。所以说,我们与其熬夜,不如选择早起。
二、早起,方能获得生活的自主权
中国睡眠医学协会发布的一项调查结果显示,超过七成的年轻人陷入了熬夜的漩涡,更令人震惊的是,高达九成的年轻人身体出现的不适症状与熬夜有着千丝万缕的联系。
这种长期不规律的作息,如同无形的枷锁,给我们的身体带来了沉重的负担。
遥想古人的智慧,他们倡导“日出而作,日落而息”的生活方式,这不仅仅是一种作息规律,更是一种与自然和谐共生的哲学。
想象一下,当太阳初升,我们随着晨光的照耀开始新的一天,当夜幕降临,我们伴随着星光的闪烁进入梦乡。这种与日月星辰同呼吸、共命运的节奏,不仅让身体得到了充分的休息和恢复,更让心灵得到了宁静与安宁。
让我们摒弃那些不规律的作息习惯,回归自然、回归健康,与古人一同享受那“日出而作,日落而息”的美好生活吧!
国外也有学者花费5年的时间,对177位白手起家的成功人士的日常习惯,进行了彻底的研究。
结果发现:99%的成功人士,都拥有早起的好习惯。
村上春树,4点就起床开始写作,数十年如一日地坚持着;科比,无数次地见过凌晨4点钟的洛杉矶;
王健林,他每天的行程从凌晨5点就开始安排……
而这就是“晨型人”的可怕之处,他们更自律,也更积极,所以他们总是离成功更近。
有网友坦言:“每天早起1小时,自己做事情更从容了。”
除了提供充裕的时间,早起还能让我们获得生活的自主权。
从容地度过早晨,便能从容度过一生。
三、掌控早晨后,方可掌控人生
南怀瑾先生曾言:“能驾驭清晨的人,方能驾驭生命之舵。”
此言不虚,清晨的步履,犹如生活的缩影;早晨的态度,昭示着一天的节奏;而日复一日的习惯,则汇聚成生命的轨迹。
若欲重拾生活的主动权,不妨从以下几个方面着手,循序渐进,让行动成为蜕变的起点:
首先,以清晨为始,把握时间的脉搏。清晨的阳光是生命的馈赠,它照亮了希望,也温暖了梦想。在鸟鸣与晨曦的交响中苏醒,让心灵沐浴在宁静与祥和之中,感受生活的美好与宁静。
其次,规划清晨,驾驭一天的节奏。早晨的短暂时光,如同画家的画布,等待我们用智慧与勤奋描绘出绚烂的篇章。从早餐的精心准备到晨练的坚持,从阅读的愉悦到冥想的宁静,每一个细节都彰显着我们对生活的热爱与执着。
最后,持之以恒,让清晨的习惯成为生活的力量。日复一日的坚持,不仅塑造了我们的性格,更铸就了我们的命运。让我们在清晨的曙光中,以行动诠释生命的价值,让习惯成为推动我们前进的不竭动力。
如此,我们便能以清晨为起点,驾驭生活的航船,乘风破浪,驶向梦想的彼岸。
富兰克林曾言:“我未曾目睹黎明前的抱怨,那些秉持良好品格、卓越习惯、坚定意志的人,从未被命运之波所撼动。”
早起,并非单纯的炫耀,而是一种深邃的生活态度。每个清晨都是生命的崭新篇章,每一次从梦境中苏醒,都是自我成长的一次契机。
早起,宛如多米诺骨牌的第一块,轻轻倒下,引发一连串的积极效应;又如衬衫上的第一颗扣子,精确无误,为整日的优雅奠定基调。只要迈出这第一步,余下的日子便如同顺水推舟,自然流畅。
而对于成年人而言,早起更是顶级自律的体现。那些能够掌控清晨的人,往往能够驾驭更为广阔的命运之海。
拥有“晨型人格”,便是握住了改变命运的金钥匙,让每一天都充满无限的可能与希望。
2024.04.17
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