前几天，身体出了毛病，打乱了我的一些节奏，除了每天的日更，其他的都搁置了。突如其来的一场病，让我一下子意识到健康的重要性，也调整了我的生活节奏，分为以下三点：
1.注意休息，调整作息时间
在这以前，我都是晚上11:30后才睡觉，有时候为了做东西要超过12点才睡。
白天和晚上，只要有空，就对着电脑在敲键盘，颈椎病也因此养成。
这两天开始了早睡的模式，身体也好转一一些。在《掌控》中提到，普通人要比运动员更需要学会休息，因为运动员有专业的人员指导，而我们在劳累一天过后，却依旧在消耗精力。早睡的习惯要继续保持，在睡前要远离手机等电子产品。
2.觉察自己的身体状况
以前仗着自己年轻，不太注意什么的防护。而现在不得不承认，已经渐渐靠近中年，身体也不像以前那样可以随意地使唤。
现在如果觉察自己哪点不舒服，都要引起重视，做好防护，不然就会引起更大的不适，严重影响生活和工作。
最近的天气忽冷忽热，所以要在这个时候仔细觉察身体状况，觉得冷了就立刻穿衣服。
觉察自己的身体状况，照顾好自己。首先是对自己好，有了健康地身体，才能去做更多的事情。
3.安排锻炼身体的时间
在这方面，我是比较懒的。每天带娃和工作，都觉得累到不行，更不用说要锻炼身体。只要一有空隙，我就躺在床上玩手机。
这两天用平板搜索了一个视频，是关于颈椎的运动，每天对着视频锻炼十五分钟，身体都觉得舒服很多。这个习惯要好好保持，以后每天都坚持运动半小时。
这一场病，换个角度来看也是一件好的事情，因为它提醒我自己的身体出现问题，让我可以及时地调整，也反思了自己。对健康更加关注，才能跑得更远，我们的人生是一场马拉松 长跑，要劳逸结合，才能健健康康地跑到终点。
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