目前，新冠肺炎疫情防控形势严峻，提倡要尽量少出门，尽量避免没必要的接触。
在隔离日子里，请各位严格执行隔离医学观察制度，这是对自己和家人的高度负责。虽然今天被隔离观察，但请相信这样的日子很快就会过去。在隔离观察的日子里，我给您提出几点建议：
1. 坚持正常规律健康的生活作息
正常有规律的健康生活作息非常重要，虽然被隔离，提倡每天还要保持原有的生活作息规律，多饮水，多吃水果，在室内做适当适度的体育运动锻炼。
2. 坚持少刷手机
打开手机后各种有关疫情的消息不断弹出，有时让我们相对紧张，陡然增加了自己的焦虑和恐慌情绪，影响自己的心情。日常生活中，要学会放一放，可以定时查看手机新闻，而不是每分每秒都在刷屏。刷屏。
3.坚持乐观心态
选择适当的娱乐活动，例如：玩一些不费脑的小游戏，多运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，听听音乐，泡泡热水澡或冲澡，多做家务，适当和朋友及家人利用微信聊天。总之，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事情来做。
4.告诉自己勇敢面对
被告知不得不隔离时，首先要正视自己的紧张和焦虑的情绪，面对未知的病毒，尽量做到理性对待。面对身体的不适和病毒的不确定性，都会自然的出现一些情绪反应，可以选择适合自己的方式释放一下自己的压力，排解一下不良的情绪。
5.坚持做好个人防护
面对身体病毒感染的不确定性，隔离期间要做好个人防护，尽量独居一室，才能有效的保护家人，在室内也要佩戴口罩，勤洗手，给家里勤通风，避免在家人面前过度暴露，每天定时给家居用品消毒。
6.坚持做好身体监测
隔离期间需要密切观察身体变化，如居家隔离期间出现发热、咳嗽等相关症状，应第一时间通知社区及部门疫情防控专员，并配合社区及部门疫情防控专员进行下一步工作。
以上是我们的温馨提示，希望对您在隔离期间的心理健康有所帮助。疫情无情人有情，立春在即，春暖花开，万物向阳。让我们团结一心，守望相助，众志成城，共克时艰，终将迎来疫情防控阻击战
〈本文主要内容是来自我们单位给被隔里员工的慰问信里的，觉得疫情期间特别有用，所以稍作改动分享给大家，希望对不幸被隔离的朋友有所帮助！）
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