数字时代成瘾者-读《劫持 手机、电脑、游戏和社交媒体如何改变我们

      对于书目的选择，我一直存在选择困难，觉得老师推荐的每一本书都是经典之作，恨不得多张几双眼睛，能够把这几篇数目一次性看完。双子塔帮我做出了选择，当我输入检索书目之后，只有这本《劫持》还有馆藏，再加上我本身也具有书中阐述的：对智能的依赖以及焦虑、失眠、强迫症、缺乏集中注意力等种种临床症状，已能基本确诊我的数字成瘾。这也是我目前想要解决的问题，过度的依赖智能设备已经对我的学习、生活都产生了影响，包括我们这一辈太多的信息，太快的节奏，让我们永远焦虑且疲劳。无论从哪个方面考量，这本都值得我一读。

数字时代成瘾者-读《劫持 手机、电脑、游戏和社交媒体如何改变我们的大脑与进化》

      我首先对作者的身份产生了兴趣，根据前言的自述，作者并不是什么传播学或信息届的大佬，而是一位临床心理学博士，一位具有真实临床实践的医生。独特的身份让这本书的角度更加新颖，不只是理论的堆积，或文字的堆砌。而是具备二十年临床实践的成果以及其作为神经认知科学研究者的脑—电研究成果。

我们的的确确被数字劫持了

      书中第三章的一个结论引起我的注意，书中说：“内向与社交焦虑是不应该混淆的。从我的临床视角来看，真正的内向并不是问题。喜欢安静，自己独处就很开心，这是一种人格特质和生活方式。然而如果说一个人很内向，但她把数字设备当作寄托，这可能就会出现一些问题。从我的专业角度来看，真正内向者喜欢独处，但是如果要参加聚会，他们也喜欢人少的聚会而不是人多的。内向者并不会特别紧张或者孤寂，他们只是觉得一个人呆着舒服而已。独立和孤独有根本的区别。”我的朋友始终对聚会充满恐惧，一旦有非去不可的聚会他也只是做在最不起眼的角落里面，或和我们通过微信聊天，或者刷微博，甚至连连看也不愿意张开嘴和身边的人交谈，她内向么？完全不，她是非常幽默非常有个人魅力的女孩子，具有幽默的能力是很难得的，但她只愿意用在社交媒体，偶尔在朋友圈写写段子，除了室友交友圈为0。别说是她，假期我们见面的时候，四个人的聚会，同一时段几个人都在低着头玩手机。明明朋友就在身边，还是会不由自主的接收别的信息。时刻处于“待命”状态，而交流、沟通、冷静的能力降低。我们会觉得需要随时都有信息能看、有事情可做。我们的生活的的确确是被被数字劫持了。

我们的的确确被数字影响了

      在未进入数字时代之前，学习工作都是一件极其需要专注度，而数字的发展严重阻碍了我们注意力的集中，我们会在学习时企图走捷径通过app进行学习，又或者是将传统的手写笔记都进行了数字化，拍摄ppt直接形成文本的app和用iPad进行的笔记抄录。更讲求一种即时的满足感与仪式感，变得渐渐没有能力去长时间专注于枯燥乏味的学习工作中，似乎我们的学习生活都已经完全离不开数字设备，我们和数字设备已经长为一体。

      这点书中也有相关阐述：“本质上我们现在或许已混淆了工作与娱乐的界限，而数字媒介在其中产生了很坏的影响，原因就在于它提供了娱乐的部分。为什么说这是坏的影响？因为除了发展上的成本之外，数字媒介的过度使用降低了我们集中精神的能力，特别是当事情比较困难或者乏味时。”“在其他任何活动活动里，我们不可能单纯的点击‘反悔’按钮；当我们丧失兴趣，我们不能像使用数字媒介那样，动动手指就能在一秒钟之内找到更有意思的事情来重新刺激自己。这样，数字媒介和电子游戏改变了我们对正常的回报机制的期望：它让这个机制失控了。它让我们都失控了？”

      是第一次阅读这类书籍，感觉到了自己知识储备的不足，有些专业名词术语都还需要百度，是一次全新的体验。