有句俗语说40岁之前努力挣钱，40岁之后努力花钱买命。这句话说的太让人伤心了，但确实是当今社会的真实写照。
有不少人在年轻的时候拼命的挣钱养家糊口，却忽略了对自己身体健康的管理，等到自己赚的一定的钱，以为可以过上好的生活的时候，这时身体由于长期得不到休息而累垮了，挣来这些钱不得不花在养病了。
《美好人生运营指南》的作者一稼，在20多岁的时候，曾经没把健康保养当回事，熬夜加班是常态，周末参加派对，甚至到凌晨是家常便饭，而且饮食不忌口，遇到喜欢的食物就大吃特吃，也不爱运动等等。
作者觉得这样的方式很正常也很健康，因为他不抽烟也不挑食，工作累了周末就补补觉，再通过派对放松一下，而且他身边的朋友也都是这种状态，所以他不觉得有什么不妥。而且年轻的时候身强力壮，也很少生病，即使连续加班疲劳了，周末睡一觉很快就调整过来，所以他觉得保养没有必要。
然而到了30岁之后，作者就感觉到长期消耗身体带来的后果。身体出现了各种症状，比如睡眠问题皮肤问题，免疫力低下等等。
后来作者意识到问题的严重性，所以他想方设法通过各种方法来调整身体，但长期消耗能量的身体恢复的过程中是缓慢的。
他自己潜心研究健康保健，通过制定方案，专家加持，中医把关，和各种健康达人交流，系统调理等等，好不容易让身体恢复正常。
在身体恢复健康后，自己也成了健康达人。作者经过不断对健康的研究，总结出一套适合自己的方法。并把这个方法分享给更多的人，让大家都受益。
作者总结出一套健康管理方法，就是睡眠、运动和饮食营养。
首先想要获得深度睡眠，必须要有个安静舒适的环境，这个住所要在居民区，白天和晚上都不受干扰，保证充足有规律的睡眠时间，睡前放松大脑，睡前补钙等等，这些都有益于让你进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
其次是。加强运动，选择适合自己的运动方式，比如瑜伽散步，跑步，游泳等等，运动可以增强体质，少生病，但运动也要适可而止，运动也要有个度，否则就会是适得其反的结果。
还有就是健康的饮食，作者为了饮食健康，专门考了营养学证，在健康饮食上下了不少功夫。饮食健康和营养，可以让你的身体保持精力充沛。
我们如果能够有健康保健意识，坚持进行健康管理，让自己的身体保持健康，永远充满活力，那么我们才可以更好地享受美好的人生。
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