心态能影响一切

玉兰

最近，高三体育加试训练的学生队伍里蔓延着一股消极情绪，四月上旬大概不到一个月就要体考了。可是在他们看来，疫情阳过之后，身体一直没有恢复到上学期最佳状态。成绩上不去，每个人内心的目标看得见却达不到。因为同伴陆陆续续或受伤、或甲流，很多学生焦虑到失眠。

尤其是两个女生，心理压力最大，训练过程中身体反应也最强烈，没有男生的拼劲和韧劲。每次训练的运动量加大，最后总是以眼泪结束。为此，教练员召集他们进行了一次深度交流，根据不同个性不同水平进行心理疏导，尽可能在最短时间内释放压力调整过来。

昨日，阳光明媚。那个爱哭的女生，在鼓励和包容中咬牙坚持完成了一次大负荷运动，并且也有很大程度的提升。趁着休息，我问她：“你今天的状态自己觉得怎样呀？”她虽然疲惫，但是满脸笑意的回答：还行吧！”

我朝她竖起大拇指：“不是还行，是相当行！你瞧今天你的情绪特别饱满积极，所以在百米快速跑练习中，那种拼劲狠劲就淋漓尽致的表现出来了，摆臂与步频步幅都特别协调，不像前段时间那样思想的拖沓限制了肢体的行动。每次练习，你都能保持这样的心态，不去做过多的担忧，训练的效果就会越来越好。”

小姑娘使劲点了点头，闭上眼深深吸了一口气。她的训练状态完全取决于自己的心态，当明白的这个道理，就会有意识的在情绪焦虑的时候进行正念自我心理暗示，积极放松心态。

那个扭伤了脚踝已经一个星期没法训练的男生，在一旁听着听着也重重的深呼吸了口气，重新仰卧在垫子上进行腰腹肌训练。相信同伴在调整心态后在训练中实实在在的进步，也鞭策着自己加油努力。

心态能影响一切，当负面情绪蔓延开来，就要及时止损，拥抱自己接纳所有消极情绪，让它待一段时间，然后针对问题去解决问题，即便没有办法解决，无条件接受就已经是为还原最好的状态打下伏笔了。

就如今天早晨，牛哥的病理报告怎么也找不到，家、学校、车一切能想到的地方都没有找到。莫名出现了紧张的情绪，想着以后要复查要后续治疗都需要这个原始材料作为诊断依据，心跳也加速了，早饭也没心情吃了。上班途中，一边开车一边回想整个过程，猜测是遗忘在了医院门诊，我沮丧的问牛哥，如果真的找不到了，该怎么办？

牛哥说：“实在找不到，应该可以再申请让医院快递一份过来的吧。只要交一些打印邮寄的费用吧。”

听他这么一说，便轻松了不少，确实即便真的丢失了，天也不会塌下来，总有办法可以补救，就是不能补救，也没有关系，医院都有电子档，去复查时都能调看。最后一步，即便没办法调看，不是手机里还有相关的照片。

凡事不要太过着急，总有解决的办法，好心态就能有好结果。