从去年开始，无事就坚持走步健身，因为随着年龄的增长，真的要注意健康的问题了。
在以前就知道每天1万步是健康步数。昨天又看到了一个视频，上面是关于走多少步最合适的话题。
各种引经据典，各种研究报告。最后给的答案就是18到60岁之间的这些人，每天8000步到10000步就是健康步数。
还有一个问题就是快慢问题，最后的答案就是快慢无所谓，快了只是给节省了时间。只要步数达到了，基本上就没问题。
走步健身与跑步健身，最大的好处就是对膝盖的损坏能少一点。
不过是要减肥的话，最好是选择跑步。还有，身体情况比较好的话，允许跑步的话还是选择跑步好一点。
现在的我经常选择晚上出门散步，特别是公园的健身街上，还有河边的健身街上，每天走步和跑步的人特别多，比白天的人都多好多。
这些日子街上的汽车与行人好似又恢复到疫情之前的样子，不戴口罩的人也越来越多。
我一直感觉戴口罩是对自己的一种保护，多与保护别人。(•‾̑⌣‾̑•)✧˖
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本文标题：每天走多少步最合适？
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