您每天走多少步

昨天的监考，我是步行去的，我家离考点，若走的快些，也就三十分钟，稍慢些，也不会超过四十分；过去晚饭后散步，也曾走到过那里，算不了什么！

早上去时，因为要到考点用早餐，所以去的早，路上人还很少，快到考点时，才遇到一位同事，他家就在考点附近，所以，也是步行。

吃过午饭后，我走出考点的大门，顺着路沿往东走，这时，有好几位同事看到我，要让我坐他们的车，我一一谢绝了，要坚持步行，尽管这时候是正午，早上还是多云天气，现在呢！太阳高挂正空，向地球发射着它的威力，我一路快步前行，回到家，已是汗流浃背，我却觉得非常舒服。

在七年前，我是很少参加运动的，然而，一次体检，使我意识到锻炼身体的重要性，也是从那时开始，我每天都要走上万步，七年过去，我的身体素质比过去有很大的提升。

自从有了智能手机，再加上许多款APP软件，上面都有记录每天步行数的功能，还有的每天都进行走步比赛，我觉得这些很好，更能促使人们加入运动行列，不知不觉成为一名锻炼能手。我就是这样开始走上锻炼之路的，这些年来，也早已养成一种习惯，每天都要看自己走了多少步，原则上，我是以不低于万步为基准。

曾有过一年，我每天都要参加一个软件的日步行比赛，即每人出两块钱或五块钱，每百人一组，两块钱的每天是三千步，五块钱的每天是五千步，若谁没有达到要求，你的钱就要被其他人平分，这个活动是很好的！因为其目的是促使你去参与运动，不然，你的钱就没有了，虽然钱不多，但其所体现的意义却是非常深远的。

一般来说，步行的速度是每分钟一百二三十步，也即每小时七千多步，以每两步差不多一米算，一小时差不多走八九里路，这是很正常的；如果一个人每天能走一万步，几乎相当于每天步行十里路，若能长期坚持，对身体肯定有很大的益处。

前几天，本家有一位嫂子去世，我跟本家的一位老哥闲谈，他原来在机电公司上班，后来办自己的公司，现在年龄大了，把公司转了出去。他是一位生活非常俭朴的人，当我说我是骑车回去时，又说准备步行走一次，谁知这位老哥说，他已步行走过两次了，哇！他真厉害！我说得五个小时吧，他说不用，四小时多。我们村离县城约三十里，最远也不会超过三十五里，其实，这真不是什么，不就半天的功夫吗?

想起自己步行的日最高纪录是三万八千步，那是几年前的一次登山，早上坐车到红旗渠畔，步行上山；那次也去了我从未去过的滑翔基地，一天之中，觉得几乎没有停歇过，傍晚，再回到渠畔，坐车回家。若按两步一米算，那天走了足有三十六里路，已超过我家离县城的距离了。

现在，我是每天通过“学习强国”看所走步数，因为有一个万步可获得两分的项目，可惜，我觉得这个要求太低了，是每周走一万步可获得两分，多走了，也不加分，我以为这个数值太小，应该每天走够一万步就能获得两分才好。

有医疗机构研究得出一个结论：每天能步行八千步的人，将大大减少得好多病的机率。

朋友！您每天能走多少步呢?如果您已在走，请您一定要坚持下去；如果您还没有走，请您从明天就开始。

坚持走步，无碳出行，注重锻炼，强身健体。