学会“关停大脑”

我们必须认识到几点关于大脑的知识：1、大脑不过是我们的一个器官而已，是为我们服务的。它并不是真正的自我。2、大脑是一个自动运转，不受控制的器官。就像心脏不受控制会自动跳动一样。3、大脑喜欢做的事有这些：记录存储回忆和幻想，喜欢分析评判周围的人事物，索取和占有，滋生各种情绪，消耗我们的注意力和能量。4、大脑是可以被训练的。

一个人如果被大脑掌控也就意味着他被外物所奴役，被情绪所掌控。这种状态下，很难有智慧和能力获得幸福快乐和丰盛圆满的。

如何“关停大脑”？以下三个方法可以试试：1、内观。也就是说，我们要学会时刻观察大脑在想什么。当大脑又在拼命向外抓取时，当大脑又在评判贴标签时，当大脑又在陷入各种情绪中时…就注视它，告诉自己大脑的坏毛病又开始犯了，但它不是真正的我，它只是我的一个器官而已。2、让大脑去指挥其他器官，也就是说，我们要去做一些具体的需要技巧的事。整个人不要闲下来，找点事情做，发展点兴趣爱好。这样大脑就不会陷入胡思乱想了。3、冥想。每天抽出固定的时间练习冥想可以有效地帮助到我们。长期坚持的话，受益无穷。