一分钟自测体内是否湿气过重
1：清晨排便时观察一下大便，若是大便出现不成形，或者粘马桶的情况，就是湿气比较重。
2：舌苔发黄并且比较腻，那么就有可能是身体内湿气过多导致的。体内湿气越严重，那么舌苔就会越黄。
3：若是在刷牙的时候出现恶心干呕，嗓子眼里总感觉有些比较粘稠的东西，又咳不出来，那么也有可能是湿气过重导致的现象。
4：已经睡的时间比较充足但是起床后还是觉得十分的困，总感觉身体乏力没什么精神，这是湿气比较重的情况下会导致的现象了。
下面教你一个花椒泡脚的祛湿方，超级好用
花椒泡脚祛湿气具体做法：
1、先将花椒用小火炒香，祛除生花椒很强的燥热之气，使之更具有温中散寒的作用。
2、取一小把炒好的花椒放在脚盆中，再取一小块生姜，拍碎拍烂，也放在脚盆中。
3、加入刚刚烧开的热水，待水温可以下脚时趁热将脚放下去。
4、泡20到30分钟，如果泡的过程当中感觉水温下降了一些，需要立即加一些热水，以维持温度。
功效：在花椒水里加入生姜，具有温经散寒的功效，可以促进寒气消散，具有发汗驱寒的作用。还可以促进血液的循环，有促进机体抵御病毒，然后促进病毒代谢的作用。
泡脚好处：
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
因为每个人的体质不同，湿气的类型也各不相同，想要了解更多适合自己的祛湿方法，可以加
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