这一周身体不适大姨妈，整个人都非常低落，也觉察到危机感和压力，每天也非常不开心，但是我想这也是我能最快成长的，吸引什么样的人源自自己是什么样的人，我的内心应该也会是有这样的部分：喜欢取巧、喜欢躺平、喜欢去抢果实、喜欢去制造困难和麻烦让别人觉得我有多牛能处理好这些事情，我反思一下确实我也有这样的不良心灵，现实真的是一面镜子，你遇到什么人就代表你是什么人，你灵魂的某个地方一定藏着这个人的影子，唯有时时观照自己，试试去修炼心灵，才能让自己去远离、让自己遇见更美好的心灵。人性本恶、人生充满各种业障，能认识到就是一个大的进步，而能想到去改善就更难了，唯有继续加油不断突破才能成长。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：
1、蔡直播计划及执行——完成✅，但执行得并不好。
2、大J、周周、喵喵的档期准备；母婴中小主播准备；——done✅，还是把这几个人的档期都弄好了。
3、【重要】运营sop/短视频规划进度，这个得每天跟进了——未完成❎，运营sop已经完成，短视频未完成，内心并不喜欢做这件事。
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周睡眠提升了3小时，周睡眠52小时，每天有7.2小时睡眠；健身运动方面少了3小时；
2、洗漱、交通这周都有超标，基础类时间没有太麻利，有些浪费。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
每天早上会保持些晨间日记的习惯。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 除1天7:59起床，一天6:20左右起床外，基本每天可以保持6点气喘，最早起床5:43，下周争取每天5点半起床；这周一半时间晚于11点10份入睡，最晚1点入睡，下周坚持能在每天10点前入睡。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步15公里，跑步天，因为疫情关系，不能外出，在家有氧运动1天；瑜伽15分钟一次。
#饮食# 周二实现健身餐，之后又有点大吃大喝了。
👪【家庭】
1、完成孩子游泳课一次，泳池终于开了，赶紧去上课一次结果又没两天关门了。
2、这周建立了一些家务的小习惯，比如每天早上把家里厨房打扫下；晚上做下收拾整理，每隔一天给花瓶换水，发下花保持得很久，心情也会好很多，赞！
3、家庭这块没做太好，忙于工作也没太管孩子，只是在早餐上给孩子做了一些搭配。
🚀 【效能】
这周因身体不适255工作法没保持好，一早上没有及时高能要事，导致很多事情的挤压。所以时间管理就是精力管理。
💻 【事业】
这周跟进一个上线项目，这个项目并没有完成太好，反思下来自己在每个环节没有做的太好，也过于相信对方团队的实力，虽然大家都很认真，也很努力，但是并没有好的结果，我觉得也是一个好事，告诉自己要不断去努力，不能去躺平。
这也印证了《心》这本书里说的，一个人的能力并不是自己所有的，只是老天存放在你这里的能力罢了，其所有权我们并不是知道。
📖 【学习】
时间管理100讲音频听课有5天，因为项目进度有2天没发，发现认真听也非常好；
这周樊登听书2本：
《拿破仑传》了解拿破仑惊险刺激又可怜晚年的一生。最大的感触还是人越往高走越容易被成功麻痹，往往这样的疏忽大意会酿成非常巨大的后果而前期不为所知。这是非常危险的。
《巴菲特之道》讲述巴菲特从小到大的财商意识，如何一步步建立自己的财富和投资帝国，其中教育部分自己比较受启发，巴菲特10岁开始就可以赚钱养活自己了，大学就赚了普通人可能需要打工四五年才能获得的收入。所以反观自己的家庭教育，只有自己在理财这块有意识，家庭成员才可能有意识，家庭教育和父母的以身作则非常重要！
纸质书：《脑内革命》。
💰 【财富】
这周尝试把贷款做定向还款，发下还没设置成功；好像目前不可以固定转账了。
👬【人际】
和以前同事聚聚餐聊聊天，也顺便了解了下字节的企业文化。
🌍 【爱好】
上古琴课，联系一小时，加油，保持自己的爱好！
三、反思上周不足（如何改进）
1、早睡早起作息没有很好坚持；
2、每天高能要事的时间没有充分利用；
3、没有保持良好节奏的运动，受疫情影响较大，要随时调整自己的节奏。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
项目在进度推进中，也逐步沉淀了一些sop，挺好的；继续保持读书，接下来要些3.0总结和4.0计划啦。
五、下周的三只大青蛙
1、蔡、周、年糕三个大case的持续推进；新号：大J、喵喵、懒懒新号的初步期达标。
2、短视频项目成立专项进行沟通；
3、几个case的数据分析和复盘，跨部门沟通。
六、下周的其他想法与打算
1、520周打卡继续推进；
2、4.0目标设定；
3、写一本读书笔记。
加油吧～
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