补1月3日的日志
今天的关键词：瑜伽、表演、蔬菜、火锅
元旦最后一天假期，依然安排得满满当当的。七点半到达瑜伽室，老师七点五十才到，自己在门口等了20分钟小。情绪由耐心到不耐到生气，千变万化，即使开始上课，自己还是在老师迟到这件事出不来，觉得这个老师不值得信赖。所以前半部分的课程是带着情绪听课的，但随着老师的授课，自己才渐渐放下心防，重新回到课程本身。
在这个情绪的背后，我的意图是什么呢？为什么我那么看重准时，为什么我要将迟到和人品挂勾，真的有直接的关系吗？在那么多次接触中，这位老师大部分都是无可挑剔的，无论是专业度还是为人处事等，都是有我学习的地方，所以何必因为某件事不符合自己的价值观或期待，就全盘否定某件事或某个人呢？好像此类情况曾经发生过多次，每次我的情绪都很大。经过这次，我明白我的心理底线，以及自己的情绪点。
所以，以后遇到类似情况时，深呼吸，将这段时间做其它事情。并且，不要将当前发生的事件过多的与过去链接，当成单一事件，只有这样不断训练自己的觉察力和接纳度，才能完成这项功课。
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本文标题：2021年第3天
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