正常国家标准工作时间是八个小时，如果我们能在正常的工作时间之内完成工作，完全就不需要加班。如果单位刻意让你加班，或者因为别人的原因让你加班，你可以拒绝，也可以要求加班费。
单位要求你在自己的工作之外加班，请记住是你的工作之外的时间，就是说你的正常工作量已经做完了的情况下，要求加班，这是在创造额外价值，你完全有理由要求加班费！如果因为同事没有完成任务而需要加班，你可以临时，短期，偶尔为之，时间久了也是不允许的。我们没有义务一直去迁就别人。
其实对于单位来说，用人如果经常加班的话，就需考虑以下问题：
1.工作量安排是否科学合理；因为一个经常加班的人的工作效率、质量都会下降，时间越久越没有质量；所以需要调整工作量；
2.如果一个员工经常加班就要考虑，这个人的能力问题，别人都能完成的工作，他完不成，什么原因？发现问题，解决问题，不行的话就需要调岗；
3.如果仅仅是为了提高产量，如果是短期行为，就需要事先跟员工沟通到位，讲明白临时的，可以发一部分奖金，这样员工明白需要延长工作多久，并且还有工资赚。相应的就容易接受。如果是长期的提高生产量，就需要考虑增加员工，增加班次来提升产量。
人是感情动物，情绪直接导致工作的效率和质量，加班不是最好的选择，科学管理，善待员工！加班不是优秀，也不值得提倡！最根本的原因是身体、体能也是关键的因素。
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