从目前我掌握的知识以及查阅的资料来看，提高一个人的日常消耗方式很多，例如喝黑咖啡、提高自己每日运动量等等，选择一种自己喜欢的运动（电竞和棋牌类除外），坚持下去，你不仅仅可以收获健康的体魄，还会迎来一个更为积极的生活方式。
此处由于我自身最近也在学习各类健身知识，而且还得分辨各种文字垃圾，建议大家关注keep里面的灵魂画手杨老师 或者微信公众号的 叔贵 都是干货满满的大神。
最后分享一些自己健身时候的弯路和智商税：
首先，健身房流行的各类体脂秤体脂仪，原理都是通电，测电阻，所以千差万别，叔贵在公众号里面有专门的文章，体脂仪目的是让你买课。
其次，这是亲身经验，接触健身的小伙伴千万别一开始就去玩各种花里胡哨的动作，矫正体态是首要任务，其次综合训练（深蹲、引体向上、俯卧撑），比那些个花里胡哨的动作强太多了，一个哑铃足矣，当年买的鬼玩意-速臂器，每次看到都想扇自己。
最后，商场里面那个站在上面抖的机器我真的不太信。
撸铁上瘾8
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