每当成功说服一个朋友开始运动，他/她一定会说，好，我这几天就开始跑步。每每听到这个，真是忍不住两腿一软要给人跪下来。且慢！英雄且听我一言！
或许学生时代体测一定有跑步，让每一个需要减肥的人产生了跑步是减肥利器的错觉。抖音快手等短视频平台上一个个励志大哥在跑步机上疯跑的视频，确实值得敬佩，但是需要澄清两个问题：跑步不是减肥利器！更不是最简单的运动方式！任何形式的运动都会消耗脂肪，如果想要在单位时间里获得更好的成绩，跑步一定不是最好的选择。与此同时，不良跑步姿态和跑步习惯造成运动损伤的概率甚至比一些竞技体育项目还要高。很多减肥者跑的筋疲力尽之后喜欢看到体重立即的变化，但事实上此时体重变化最大的可能性来自于身体水分流失。毕竟吃胖都不是一天就完成的，怎么会天真的认为一次跑步就能跑掉一个鸡腿，一瓶可乐呢（待续）
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本文标题：撸铁上瘾3
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