从医院回来，感受自己一直被一种情绪控制着，不知道是什么，就是在声音打架，什么都是事
声音又打架了，那是不临在了，只有临在
对爱人抱怨，大宝的眼睛发炎，感冒过敏，已经半个月了不理不问，源头是孩子不听他的话，对其有很大的愤怒；声音又来了，抱怨他有屁用，省省劲吧，自己面对吧
大宝暑期补差预习，每天没有时间观念，得过且过，没有目标；
看着说允许吧，他就那样，爱咋就咋吧
头脑来回串
即时反应: 瞬间平息了自己的情绪
身体反应: 心慌、左脖颈处一直跳不停，眉头紧皱，脖子僵硬，时而后背发麻到发凉（能感受对抗拒绝）
内在对话:
不想听到这些声音，眉头紧皱，烦躁不安，滚，都滚的远远，谁也不要搭理我
一个人呆着不想说话，心却静不下来
内在感受:
对自己愤怒、自责
对自己不满意
为什么不表达出来
勾起我童年的伤痛:
小时候，自己做什么事，若做不到父母的眼里或不好的结果，他们就会说，不让你做就要做，看看一个事做成两个事了（一个麻烦成两麻烦了），不听话，不管你了，爱咋咋吧
没脑子，啥事也不考虑一下，想说啥就说啥
好像渐渐地我话少了，头脑声音多了
对父母的有些声音又很认同，特别是自己经历碰壁后，觉得他们说的对，就言语少，观察多，不善于表达自己的观点或者是只能表达事情的建议，不能去表达自己的感受和需求
认同我错了、应该、我没脑子，自责的声音多了
对父母的行为不满意，就是默不作声的死磕对抗，年龄越大越对我没办法，我就是要按我的来
小时候对抗经常是眼睛直直地看着父母，脖子都不动一下，僵直
限制性观念:
除了认同和对抗情绪别无选择
情绪内化，自我攻击，对自己不满意
临在中看到的真相:
压抑自己的情绪
自动化进入认同对抗中，被头脑带走
我在医院时和老公表达了孩子的身体状况，老公收到后积极带孩子去看病
孩子的学习只是我内在期望更多一些，不接受他按自己的节奏来，自己很无力
可做出的选择:
看到自己无语，身体（脖子僵硬、眉头紧锁，后背发麻）却在深深地对抗
瞬间泪崩了，此刻我看到你了
对不起，我一直忽视你的这个样子
请原谅，我的自私，我不想要你
谢谢你，你一直都在
我爱你❤️，我会一直陪着你，不用害怕
紧紧的抱着，呆了一会儿
感受到自己眉头轻轻地平展了
身体开始不停地打哈欠
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