昨天敏敏的孩子被邻居家的孩子打了，七七跳出来说，我儿子被打了，还要求我理智！
这样我想到了一个问题，理智等于压抑情绪吗？
我认为不是，相反的，理智正是很好了的，处理了情绪之后出来的智慧才叫真正的理智。
这时候我们可能会想，那我有情绪啊，那我情绪我不宣泄，我怎么去恢复理智呢？那我就冲上去，情绪是谁引起的？我就冲上去对着他发一通情绪，让我的情绪流淌之后，我恢复了理智。OK，我再给你讨论怎么处理这个事情？
只是现实当中对方不一定有能力去接住你的情绪，我们的情绪宣泄可能会导致对方更大的情绪，那对方的言行又会诱发我们另一波的情绪，这样的话，我们就会陷入到情绪的漩涡当中，真正的问题没有得到解决，也就是我们从头到尾都没有恢复理智。反而是从头到尾都在情绪的漩涡里面打转。
如果我们是以问题解决为导向的话，那我们自然是要处理情绪的，处理完情绪之后恢复了理智，然后再去解决问题，但是这个情绪怎么处理，就很有的技巧。是直接要对方宣泄情绪呢？还是找到一个安全的地方先处理完我们情绪，然后再去找对方有理有据的去述说我们的需求，然后把这个问题解决，达到我们的需求呢？
我想到了三个方法，
第一个方法是找能接住你情绪的，而且有能力帮你去疏导情绪的群体，或者是个人，或者是专业人士去帮助我们去梳理我们的情绪，让我们恢复平静。
第二，来到大自然当中去放松我们或者去做一项运动，把我们内在的攻击，和情绪，通过运动的方式把它宣泄出去，让自己，相对平静的状态。
第三， 第三个方法是需要经过训练的，也就是去直接找对方。那找对方去沟通，这里有技巧，这个技巧就是pet的技巧。客观的去说这个事情，第二说这件事情的感受，第三说这件事情的影响，第四说这件事情未来如何解决，你希望的解决方案是什么？那很多人都会说啊，这个时候能用这个方法，我都已经恢复了理智了，所以我说这个方法是需要训练的。
讲到训练，我就想起了以前老师在课程里面所说到的。 我们为什么要提升？我们持续的训练自己的目的是什么？其实就是不断地加强提升我们解决问题的能力。比如说我们在之前遇到事情的时候，我们需要用70%的时间和精力去处理情绪，30%的时间和精力去解决问题。那通过我们不断的去训练，我们情绪处理的能力会更加的成熟，我们接纳度会更高，我们的认知范围会不断的拓展，这个时候我们也许就能用30%的时间和精力去处理我们的情绪，然后用70%的时间和精力去解决问题。那随着我们不断的提升，那我们解决问题的能力就越来越大，那自然我们的生活工作也会越来的越顺畅，自然也就会往上走的这样的一个方向在发展。那我们的生活成就我们的工作成就等等就会有更大的收获。
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