时间管理day9

今天学习的是时间管理的第31到33节+花絮。

     最难但效果最好的方法： 增强自控力和意志力，自控力是一种稀缺性资源，所以难但效果最好！ 1、系统提升自控力：土豆+青蛙+番茄 人欲望太多，思绪太乱，用清空大脑，再做事情归类，整理出日程事件和清单事件，确定每天青蛙事件，用番茄钟专注做完！ 2、90天改变，用圈子从坚持一件不快乐有意义的小事开始！拒绝立竿见影，不劳而获的期待！用打赌，公共承诺，打卡方式相互激励…… 3、重建生活方式3+1：睡眠+运动+饮食，让生活规律化，可以借助清单系统，早起清单，睡前清单之类，可以添加正念冥想，提高觉察能力，是减压的方法，拖延者压力大，冥想可以缓解

    先完成再完美 烂开始，好结果！ 完美主义总想要好好开始，也常常无法开始，因为每天的时间都被碎片化了，每天很少有整块的事件可以好好开始！ 烂开始，好开展，好结果！在碎片时间里先开始做起来，你就赢得了时间，赢得了资讯，赢得了知道和方法，赢得了修改的时间，有时间一遍遍修改就会越来越好！ 人的能力超不多，但优秀只给了那些始终不断去修正和准备的人。 先完成再完美！烂开始，好开展，好结果。大量重复和持续的练习能够让我们创造完美的结果。但是我们只欠一个很重要的------开始

你知道时间去哪儿吗？ 时间都去哪儿了？ 重要观念：没有记录就没有发生。 德鲁克说：我们记录时间分析时间，才能安排时间。 1.尝试记录自己的事件，看看自己的事件都是花在哪里了，及时记，过后回想记录，都是为了更好的检视自己。 2.怎样才能用10秒钟的事件进行记录呢?试试看，用APP软件atime logger连续至少7天的记录，你会发现80%的事情不需要自己做，20%需要我们自己去做。

我已坚持早起挑战9天，前面一直手忙脚乱，学习这么多知识，真的是需要一点一滴去实践，我正在逐渐地完善之中。接下来会好好坚持。