养好脾胃 守护健康

 

家长们怎么去判断宝宝是不是脾虚呢？能吃不长肉也是脾胃问题吗？需要食疗、小儿推拿、日常养护注意吗？

宝宝的各种问题，比如不爱吃饭、晚上睡觉不安稳、爱感冒，归根结底都是脾胃出现了问题，养护好脾胃对于宝宝的健康成长来说至关重要。

我们一起来看看以下六条，您家的宝宝中了哪几条呢？1、饭喂到嘴里后一直含着不吞，吃一顿饭要很长时间。宝宝一顿饭的时间应该是要控制在30分钟以内的；2、容易腹胀、大便硬结或不成形，味很臭。古人形容这种臭味为臭如败卵；3、免疫力低，反复感冒、咳嗽甚至肺炎。学术上将小儿反复感冒定义是半年内感冒6次或者一年内感冒8次，称为反复感冒；4、烦躁易哭，入睡难，喜欢趴睡，睡觉不安稳；5、鼻梁两侧发青、舌苔中间厚，有口臭；6、生长不良，面黄肌瘦。体现在儿保时候体重增长不理想，四肢瘦肚子大。

如果6条中有1条就说明宝宝有脾胃的问题。有脾胃问题该怎么办呢？先别着急，我们首先要了解您家宝宝的脾胃问题属于哪一种。脾胃问题由脾虚、胃虚、脾胃不和、积食这四个小问题组成。我们先来分别了解一下

1. 脾虚，脾虚是身体吸收出现了问题，身体正气不足营养无法吸收，营养无法吸收又导致正气不足，形成恶性循环。脾虚的孩子会四肢无力、瘦弱、头发干黄、掉发、爱感冒等。

2.胃虚，胃虚是身体接受功能出现了问题，比如一吃东西就胃胀，就吃不下去了，强喂的话还会出现呕吐的现象。

3.脾胃不和，中医认为，脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收，但性能上各有特点。脾主管吸收、胃主管接受，如果其中一个不合作了，就是脾胃不和。最典型的症状就是胃强脾弱，很多宝宝就有这种情况，很能吃，胃口特别好，家里人刚开始很开心，后来发现宝宝吃的多拉得也多或者肚子涨涨的，就是不长肉，这就是胃强脾弱，多是由于孩子胃火旺盛加上饮食方面没有节制、日常饮食过于甜腻等伤了脾气。还有一种脾胃不和就是到了一个新的环境，对新环境的食物、水质产生水土不服，就会出现拉肚子、便秘、呕吐等症状，有个小偏方可以试试，就是到了当地之后就吃当地土里的食物，比如土豆，可以减轻水土不服的症状。

4.积食，积食也是脾胃虚弱的一种表现，积食会引起脾胃虚弱，脾胃虚弱又会引起积食。积食分为积在胃和积在脾两种情况，积在胃一般是急性的，前一天吃了大鸡腿、奶油蛋糕，会出现口臭、突然不想吃东西了，还会出现呕吐、腹泻等情况，这种情况很好解决，揉揉肚子、吃点消食的东西就解决了，但是，长此以往，胃的积食会演变为脾的积食，脾因为无力运化，身体吸收不到营养，于是发出求助信息，需要吃更多的东西。于是脾就让孩子就开始猛吃，可吃得越多，脾越无力运化，最后就会出现爱拉肚子，大便前段干燥后边不成形的情况，严重一点的肚子涨的像个球，四肢却很瘦，积食积在脾的就严重的多了，需要长期的调理，绝不是今天吃了某样东西或者按摩了一两次，就可以解决的。

要想解决我们宝宝的脾胃问题，就需要先知道脾胃问题是如何造成的，从根本上解决。

中医认为小儿脏腑娇嫩，脾常不足，现在很多的小奶娃都存在脾胃的问题，除少数先天原因之外，更多的是从喂奶开始就养育不当造成的。有月嫂在医院护理宝宝的时候就看到过，家长不懂怎么科学的给刚出生的宝宝喂奶，一次喂了50多ml，还很得意，你看我家娃娃好能吃，月嫂给她们讲新生儿的胃容量只有玻璃球那么大，喂多了宝宝是会出问题的，他家奶奶还不高兴了。过了会儿给宝宝换纸尿裤的时候，宝宝把奶吐了一大口出来，幸好是吐出来了，把奶奶吓着再也不敢乱喂了。不然这种因为无知的爱对宝宝身体的伤害是会影响一辈子的。

孩子脾胃的问题大多都是和家长教育方式有关，坏毛病都是惯出来的。我在《家家有本喂饭难的经》中讲到过，让宝宝好好吃饭的本质是养成吃饭的好习惯，不喂饭、定时定点吃饭，边喂边追着跑是在害孩子。第二点，孩子生病时过多服用苦寒的药物，比如前段时间爆出来的蒲地蓝消炎口服液。或者滥用抗生素等，都会伤害脾胃，导致身体越来越差。第三点就是纵容孩子只吃喜欢的食物，如肯德基、冰淇淋、蛋糕等，每个孩子都爱吃，但是这些食物中的人工添加剂、人工香精、人工色素等都会伤害脾胃。小朋友自控能力又差，往往是吃了一块会一直吵着吃第二块第三块，如果我们家长纵容这样吃的话就会导致积食，经常吃这些食物，必定会影响到孩子的正常吃饭，脾胃肯定会垮掉。

喂养孩子要做到“乳贵有时食贵有节”，这是几千年来总结出的中医育儿智慧。什么是“乳贵有时”，就是给孩子喂奶要有规律。有人会问医院医生护士不都让按需喂养吗？，就是因为很多人都误解了这个按需喂养，所以才导致了后续喂养出现了问题，这在《断夜奶》的课程中有跟大家讲到过，按需喂养的宝宝是在有足够的吸吮能力、妈妈产奶也稳定之后就要规律喂养了，时间大概是满月最迟不超过三个月开始。但是这个规律很难去制定一个统一标准，因为每个宝宝、每个妈妈都是不一样的，到底应该2个小时喂一次呢？还是4个小时喂一次呢？这个规律需要妈妈自己去摸索，但是一定要有节制，千万不要宝宝一哭闹就塞奶头，一定要先搞清楚宝宝哭的原因，并学会多种安抚方法，这在《让宝宝安睡》的课程中也有讲到过。有很多小孩子就是因为吃奶没有节制，伤了乳食，才会导致脾胃不好。

“食贵有节”又是什么意思呢？这指的是吃饭时要有节制，不要吃得太多。其实这个方面也和家长有关，从添加辅食开始，就应该养成自主进食的习惯，让宝宝自己控制饥饱，宝宝特别爱吃的食物或者零食要限量，吃饭定时定点这些都是家长要帮助宝宝一起建立节制的，一定要记住，宁可少吃一点，也不要一次喂太多。

那平时应该怎么吃饭呢？《黄帝内经》上说健康的饮食应该以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，以五谷杂粮为基础，再加上其他的蔬菜瓜果肉蛋奶。所以吃主食才是根本，粳米粥就是一种很好的补脾益气、开胃消食的食物，粳米其实就是大米的一种，大米分为粳米、籼米和糯米，粳米就是我们平时说的东北大米、珍珠米，那种米粒很长的就是籼米，比如泰国香米，糯米就是圆圆黏黏的。粳米因为对脾胃和身体有很大的好处，所以推荐给孩子熬粳米粥喝，

粥熬好后上面漂浮的那层米油，对身体是有很好的补益效果的，所以很多时候家里有人生病了，特别是孩子或老人，不爱吃东西，我们就给他们喝米油，就是为了让他们尽快好起来。糯米是最不好消化的，小朋友老年人都要少吃。

除了粳米，其他的补脾食物还有锅巴、薏苡仁、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜（特别是胡萝卜的皮对于小孩开胃，助消化，化痰效果更好，所以做胡萝卜不要削皮）、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等。这些补益脾胃的食物，大多数还是主食，就是五谷杂粮，所以一定不要觉得吃主食没营养，给宝宝说饭不吃没关系，要多吃肉和菜。这些食材可以换着花样的给宝宝做着吃，可以尝试各种造型、各种颜色搭配、各种烹调方法，比如藕可以做藕夹、可以炖汤、可以和其他食材一起炒等等。

调理宝宝的脾胃，除了给他吃营养丰富的五谷杂粮，还可以吃当季、当地的瓜果蔬菜。什么是应季呢？就是顺应一年四季的节气，按照果蔬自然的成熟时间来吃。但是现在，无论我们想吃什么，在市场上都买得到，冬天能买到西瓜，夏天能买到橘子，如果这样吃就违背了大自然的规律，你想想大冬天的本来就冷了，你还去吃寒性的西瓜，这不是雪上加霜吗。这样的果蔬，要么是催熟的，要么就是用特殊的方法保存的，里面有太多让人致病的东西。家长一定要让孩子吃应季的果蔬，否则会对孩子的身体造成很大的损害。什么是当地呢？北方人要多吃北方栽种的食物、南方人要多吃南方栽种的食物，这就是当地。我们都知道，南方的很多果蔬在北方都不能生长，反之亦然，这就是地理、气候环境等不同造成的。大自然是很神奇的，它给不同环境生存的人带来的是最适合其身体的食物。比如在潮湿四川盆地就会出产花椒、辣椒这些祛湿的食物，但干燥的北方地区如果你非要去吃麻辣食物，那就可能出现上火的状况。如果长期吃一些与你所处的环境不相适应的食物，一定会对身体造成伤害。

随着现在的科技发展，各种大棚蔬菜、催熟、防腐手段出现以后，本来几千年来除了皇帝，普通老百姓只能吃当地当季的饮食习惯得到了改变，满足了大众的口腹之欲，也不知这是种进步，还是一种倒退。

总之，不管是给宝宝还是家人选食材就买这个时候大量上市便宜的蔬果就好。

最后给大家介绍一组保健脾胃的小儿推拿手法，我们在家自己就可以给宝宝按摩，保健按摩就是有病防病无病强身，我们非专业人士在家给自己的宝宝做，更多的是为了强健脾胃，促进消化，帮助生长发育，关键呢在于长期坚持，小儿推拿对宝宝没有任何副作用，还可以增加亲子之间的互动。推拿有4个注意事项：1.因为是保健型的推拿，不要求每天都做，可以一周做3次左右，每次也不必4个穴位一定都做完，但最好宝宝适应之后每次都能做完。2.在做推拿前要求宝宝是空腹状态，也就是饭前或者是饭后1h，3.家长触碰宝宝皮肤前要搓热双手，不然会冰到宝宝，引起哭闹，4.推拿按摩时要使用介质，我们可以用宝宝的抚触按摩油，涂在我们的手上，这样会让按摩很舒适。这4个步骤都很简单，不要求妈妈们有多么专业的技巧，但是要求在做的时候，一定要“手从心愿，治从手出”，不要想着是完成任务，而是真心想着为宝宝好。

下面我们就介绍一下这组推拿方法。1.补脾经，脾经就在宝宝的大拇指指纹的地方，做左手的话要顺时针轻轻按揉，时间要根据宝宝的年龄来定，几个月的小宝宝2-3分钟就行，2、3岁可以做到5分钟。补脾经可以健脾胃、补气血。

2. 四横纹有的也做小横纹，在手掌与食、中、无名、小指指跟的交界处，是一条线，用我们的拇指来回搓，可以稍用点力，以宝宝不难受为度。一般做1分钟就可以，如果宝宝已经有积食的状况，可以多做一会儿。

3. 摩腹，就是以肚脐为圆心按摩，保健的话就顺时针2分钟、逆时针2分钟，如果有便秘的情况，就只做顺时针揉腹，力度可以稍微大一点。摩腹可以健脾益气、消食和胃。

4. 捏脊，是指从屁股的尾椎骨一直捏到脖子的大椎穴，用我们的双手放在宝宝脊椎的两边，我们的大拇指和食指捏起皮肉一小条，然后往上走。一般宝宝可以趴着抬头就可以开始捏脊了，刚开始捏的次数少力度轻，宝宝长大了，就可以捏6次。捏脊可以疏通经络、调和气血、振奋阳气。因为捏脊可以振发阳气，有的孩子本身火比较旺，晚上捏会不容易入睡，就改为早上起床捏。

我们在做推拿按摩的时候可以和宝宝互动，可以边唱儿歌边做，或者以做游戏的方法，和宝宝一起数数，让宝宝觉得推拿是一件很好玩的事，慢慢的你不去揉他捏他，他可能还不习惯了。

总结一下今天的课程，我们的孩子出现的各种问题，很多都能在脾胃上找到影子，脾胃是后天之本，有些孩子先天不足比如早产、低体重，但是后天家长注重脾胃的养护，各方面超过正常宝宝也是常有的事，相反有些孩子先天很好出生时胎发黝黑浓密，但是后天喂养伤了脾胃，慢慢的头发又稀又黄了。所以如何养好脾胃守护健康呢，首先要纠正不正确的喂养方法和习惯，其次在食材的选择上，以五谷杂粮为主，蔬果就选上市最多最便宜的。当然如果能经常给宝宝按摩推拿那就再好不过了，手法不熟练没有关系，只要做了肯定会有效果的。最后用一句话结束课程，没有因为饿而生病的宝宝，清粥小菜更养人。如果您有任何育儿的问题，欢迎给我们留言。