健身的口决:一快、二停、三慢(起的时候要快,停一下,然后慢慢的回到起始姿势),在训练过程中控制住重量很重要,一个适合的重量,如果能控制好节奏,它能达到的效果不亚于大重量训练,因为控制好节奏,能产生更大的刺激,使肌肉疲劳
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本着对健身行业的好奇,看了杨斌教练和李明教练的直播分享,分享主题是健身教练以及健身行业的发展情况,讲了一个好的健身...
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