1.4｜精简生活

1.减少对朋友圈的关注

2.退出意义不大的群聊

3.尽可能减少刷短视频的时间

4.坚持早睡早起

5.读书成长

6.自律运动

7.练习书法

8.享受独处

9.听听音乐

10.有时间看看纪录片或是电影

11.增加一两个爱好：瑜伽+❓

12.长期主义

13.降低期待：接受任何由别人参与和决定的结果，提升自己的能力和心性，降低对别人的期待，把注意力转移到自己身上来。

14.继续做规划：周/月/季度/年/3年/5年

15.对应复盘

16.找开心：每天找个时间，做点喜欢的事情，像个孩子一样，找一点开心。

生活是自己的，日子也是。往后不再不值得或是消耗自身能量的人和事上浪费丁点儿时间和精力了。