自己新的手机壁纸“一见钟情”的荷花
1，养成习惯的反抗阶段
这个阶段在习惯养成的第1-7天，在这个阶段往往三分钟热度，计划内容勉强，行动刻意、不自然甚至懒得动，需要十分刻意提醒自己改变。
这个阶段的失败率在48%左右。所以在习惯刚刚开始养成的前7天，稳定和坚持特别重要。这个时候也充分地体会到“良好的开端是成功的一半”这句话的现实含义了。
在这个阶段，我们一定要坚持这样三个原则：锁定一项目标；坚持简单行动；不在意结果。
在时间管理上有这样的一句话“烂开始、好开展、好结果”，在习惯养成上也同样适用。不要有太高的要求、不要过于追求完美，先动起来才能进步，才能越做越好。
2，不稳定阶段
这个阶段在习惯养成的第8-21天， 此阶段的特征是刻意、自然。
你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。在这个极端的失败率大概34%左右。
这个阶段的重点是建立习惯机制，保持弹性。
具体来说有分为三个方面。
行为方面 ，尽量在固定的时间、固定的地方、固定的方法、固定的数量和固定频次来完成这个内容。这样做的好处是 培养节奏感，不容易忘记。这也是为什么需要明确的家规，明确的时间的原因，好的学习不一定需要时时刻刻在学习但需要在学习的时候时时刻刻专心。
在做习惯养成计划的时候还要考虑到例外，这就需要我们设计 例外规则。例外规则可以帮助我们保有弹性、减少压力，不必因为没有做到而产生自责或者内疚感。
第三就是设置持续性的开关，也就是说 建立奖惩机制。自己做到了、实现了阶段的小目标，如何来奖励自己；如果没做到或者小目标没有实现，如何来惩罚自己。在这里要提醒大家，鼓励多用奖励性机制，慎用惩罚性机制。比如弟弟很喜欢出去逛，爸爸妈妈不允许他出去逛，所以我就给他兜风券，三次奖励，不认真马虎做题的话也要挨板子，什么题马虎错了就要挨板子。
3，懈怠阶段
这个阶段常常出现在习惯养成的第21天之后，主要表现是厌烦、提不起精神来、空洞感、无意义感，这个阶段的失败率大概18%左右，因此，“编筐编篓，全在收口”这个阶段也值得我们关注。
自己曾经学习每日英语，坚持了一个月之后开始做不到每日打卡的，自己坚持写日记以来 才知道坚持一件事情需要付出多少心理路程。
在这个阶段，我们可以尝试增加一点变化，比如在行动中增加进新的意义、营造更加舒服的环境、增加或者变化持续开关的项目等等。
这个阶段是习惯的稳定阶段一旦跨入此阶段，就即将完成了自我改造。
4，习惯的养成
第“31天”之后，孩子的好习惯就会伴随年龄的增长，而处于稳定期，并且成为孩子一生中最宝贵的财富。在未来生活中，这个好习惯会折射到让周围的人以及事物，孩子此时一定很感激父母的家庭教育和早教的培养。这才是完整的习惯养成方法。
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